Jak jíst více PABA

PABA , nebo para amino kyselina benzoová je také známý jako vitamín Bx . PABA podporuje růst zdravých tkání , zabraňuje šedivění vlasů , a je myšlenka k pomoci zvrátit škodlivé účinky UV záření po spálení sluncem . Navíc , mnozí lékaři doporučit terapeutických dávek PABA k léčbě vitiligo , protože pomáhá podporovat zdravý růst kůže a distribuce melaninu . Pokyny
1

Získejte denní dávku mléčných výrobků , některé z nejlepších zdrojů pro PABA . Mléko , jogurt a sýr jsou s vysokým obsahem tuku a kalorií , ale pokud jsou užívány s mírou může zajistit, že máte dostatek PABA , aby se vaše tělo funguje správně . Kromě mléka a mléčných výrobků , vajec , žloutky ve zvláště , jsoubáječný způsob, jak jíst PABA .
2

Jezte více celá zrna , nerafinované a jsou pšeničné klíčky na saláty , do polévek nebo ve směsi s vaší oblíbené recepty , jako celá zrna jsoufantastický zdroj PABA . Pokud jstevegetarián a vyloučit vejce a mléčné výrobky ze svého jídelníčku , ujistěte se, že budete jíst 4 až 5 porcí celozrnných a používat nutriční kvasnice pravidelně se chránit před PABA nedostatků .
3

Vezměte PABA doplňky pouze tehdy, pokud to doporučí lékař nebo odborník na výživu , protože nadměrné dávky mohou být škodlivé pro srdce , ledvin a jater . Vysoké dávky mohou také interferovat s léky, síry a některých antibiotik . Nicméně, to je nemožné , aby se toxické hladiny PABA pomocí diety , takže jíst více PABA je vaše nejlepší nejlepší .