Jak si vybrat Fiber - Rich Zelenina

Téměř všichni zelenina obsahují vlákninu , ale některé mají vyšší dávky než ostatní . Vláknina je důležitá pro trávicí systém člověka a bez něj byste mohli skončit na projímadel celý svůj život . Ujistit se vaše tělo dostane dostatek vlákniny je důležité pro vaše zdraví , a že to není tak těžké udělat , až budete vědět, které potraviny si vybrat . Zde je, jak si můžete vybrat zeleninu s nejvíce vlákniny . Věci, které budete potřebovat
počítače s přístupem na internet
Knihy o výživě
Zdravé bydlení časopisy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

první věc, kterou chcete udělat, jerychlé vyhledávání na internetu pro potraviny bohaté na vlákninu . Tam jsou jiné , než zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu , takže budete muset posunout dolů sekci nebo dva potraviny . Našel jsem několik webových stránek, které nabízejí tyto informace zdarma , a byl jsem překvapen, že každý z nich je jiný . Jeden webové stránky jsou uvedeny brokolice a špenát jako jeho vrcholu vláken bohaté vegetariáni , zatímco další uvedené hrášek a růžičková kapusta . Ať tak či onak , všichni jsou bohaté na vlákninu a jsou dobrou volbou , jak přidat do svého jídelníčku . S několik možností vám umožní určitou flexibilitu ve svých jídlo plánů , takže nemusíte nudit jíst stejné potraviny den co den .
2

Podívejte se na některé zdravé životní časopisy . K dispozici jetuna informací dostupných v časopisech v těchto dnech . Je toskvělý způsob, jak získat nejnovější výživové poznatky . Od čtení časopisu , jsem se dozvěděl , že brambory jsou bohaté na vlákninu , pokud necháte kůži . Takže to je další možnost, kterou by mohl přidat do svého seznamu výše zeleniny s vysokým obsahem vlákniny . Více čtení děláte , tím více se dozvíte .
3

doporučuji přečtení knihy o výživě , které jsou napsané odborníky . Oni by studovali potraviny vliv na tělo a mohl doporučit nějaké opravdu skvělé all - přírodní potraviny . Knihy o organické výživy jsounejlepší . Naučí vás , které zelenina jsou bohaté na vlákninu a jak vařit , takže si zachovávají většinu vitamínů a minerálů .
4

Navštivte výživu osobně , takže můžete mítkaždý den plán vytvořen jen pro vy a vaše potřeby . Nechtevýživu ví, že máte zájem dozvědět se o vlákninu a které zelenina majívětšinu z toho . Nechtevýživu ví, že chcete tyto potraviny by mělo být začleněno do svého denního plánu potravin . S odborníka pracovat s jedním z nich jenejlepší volba, pokud si to mohou dovolit .