Nežádoucí účinky One A Day Vitamíny

Pro mnoho lidí , přičemž na jedenden multivitamin je součástí každodenní rutiny pro let . A pro mnoho dalších , to je něco, co mají v plánu se dostat do jejich životů jednoho dne brzy . Ale všechnodobré, že může přijít od získání doporučené denní množství nezbytných vitamínů a minerálů do těla přichází riziko nežádoucích účinků by se vám moc . Fakta

veřejného mínění podle Americké dietetické asociace odhalila, že polovina americké dospělé populace mávitamín doplňovat každý den , a tento trend pokračuje vzhůru jako baby boomers věku a stávají se více zajímají o jejich zdraví . S nárůstem počtu lidí, kteří se vitamin každý den přichází zvýšení výskytu nežádoucích účinků spojených s nimi . Podle Food and Drug Administration ( FDA ) , nežádoucí účinky se pohybují v příčině od alergií na předávkování s dopady jít od mírné podráždění žaludku poškození jater a narození defects.Oneden jemultivitaminový doplněk , který je k dispozici v mnoha formách , včetně vitaminu doplňky proseniory , speciálně pro ženy , speciálně pro muže , pro mládež a pro children.Common složek nalezených v těchto produktech Vitamíny a , C , E , k a vitaminy B - komplexu , kteréFDA říká, žetělo má absolutní nutnost pro . Ostatní minerály jsou přítomny také v závislosti na odrůdě vybrali.
Funkce

Vezmeme jedenden multivitamin doplňky , v závislosti na reklamu výrobku , vám pomůže zůstat zdravý a aktivní podporuje zdraví srdce , imunitu , zdraví očí a fyzickou a duševní energii přeměnou potravy na energii , a prohlášení, žeFDA nebyla hodnocena . Zatímcospolečnost nemá tvrdí, že jejich výrobky diagnostikování, léčbě , vyléčení nebo prevenci jakékoliv nemoci , to je široce připustil, že stále doporučené denní vitamíny a minerály jsou klíčem k dobrému zdraví . Mezi výhody při vitaminy jsoupodpora trávení , funkci nervů a růstu .

Mylné

Všichni jsme slyšeli frázi " Pokud se některé je dobré , pak více je lépe . " To není tento případ , pokud jde o vitaminové doplňky . " Vitaminy nejsou nebezpečné , pokud máte příliš mnoho z nich , " říká Vasilios Frankos , Ph.D. , ředitel divize FDA o doplněk stravy programů . " Více není nutně lepší s doplňky . "
Rizika

nejčastější stížnost , když se vezme multivitamíny jepodrážděný žaludek , což je pravděpodobně způsobeno tím, že příliš mnoho vitaminu C nebo Niacin ( B - 3 ) ​​, v souladu s FDA . Aleagentura rovněž tvrdí, tyto dva vitaminy mohou způsobit návaly, zčervenání kůže , a dokonce i ledvin stones.Vitamin B - 6 může způsobit poškození nervů a necitlivost v končetinách , zatímco kyselina listová může skrýt příznaky B - 12 deficit u starších lidí , což může také vést k nervu damage.According na FDA , přičemž příliš mnoho vitamínů rozpustných v tucích , jako je vitamín A může vést k nevolnosti , zvracení , bolesti hlavy , závratě , rozmazané vidění , nemotornost , vrozené vady , problémy s játry a možné riziko osteoporózy . Lidé, kteří pijí hodně alkoholu , mají stávající problémy s játry , vysoký cholesterol nebo nemají dostatek bílkovin jsou na vyšší riziko těchto nežádoucích effects.Similarly ,FDA uvádí, že to nepřeháním Vitamin D může vést k nevolnosti , zvracení , špatná chuť k jídlu , zácpa , slabost , úbytek na váze , zmatenost , problémy srdečního rytmu a depozita vápníku a fosfátu v měkké tissues.Vitamin E nebo k s sebou nese riziko pro lidi na ředění krve a neměl by být užíván bez porady s lékařem , v souladu s FDA .
Úvahy

Nezapomeňte informovat svého lékaře o jakýchkoli doplňků , které užíváte , protožeFDA rovněž tvrdí, že zabírá příliš mnoho vitaminu může být často v rozporu s předepsanými léky nebo lékařské testy . Ve skutečnosti ,FDA doporučuje pracovat s lékařem, zjistit, co , pokud vůbec, je třeba doplnit užívat . Proměnné budete chtít poradit se svým lékařem , může obsahovat svůj jídelníček a denní rutiny . Možná budete muset pouze více vitamínu C , ale už získat dostatek vitamínu D.Potřeba multivitamin se liší od člověka k člověku a výběr toho, co se by mělo býtrozhodnutí, které neberou lightly.See odkaz zdroje níže pro tisknutelné grafu z doporučené denní dávky vitaminů a minerálních látek podle pohlaví a věku .