Jak se k přibírání na váze během jedné noci

Přibírání na váze rychle, jenutné pro některé lidi , kteří potřebují hromadně na zápas v boxu , nebo prostě chtějí mít větší ve spěchu . Existuje několik způsobů, jak přibírání na váze rychle , včetně cvičení , zvyšování příjmu kalorií a pití hodně vody . Získání příliš velkou váhu příliš rychle zvyšuje riziko zvýšené hladiny cholesterolu a mnoho dalších nemocí souvisejících s hmotností , včetně srdečních chorob , vysokého krevního tlaku a zvýšené riziko některých typů rakoviny . Hmotnost získané přes noc , je pouze dočasné , ale i dlouhodobé tělesné hmotnosti vyžaduje dietu zvýšenému příjmu kalorií . Pokyny dovolená 1

Jezte potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru v průběhu dne , s některými sacharidů a bílkovin ve směsi palců Vyhněte se jíst potraviny s minimální kalorickou hodnotou, jako jsou listové zeleniny nebo zeleniny . Jíst jedno jídlo každé dva až tři hodiny. Snažte se konzumovat alespoň dvakrát tolik kalorií, jako byste konzumovat v normální den .
2

Pijte alespoň litry vody po celý den . Snažte se vyhnout saunu a další extrémně dehydratace prostředí . Vyhněte se kávě, alkoholu a jiných diuretik .
3

zvedat závaží v posilovně . Kompletní tři opakování těžkého hmotnosti buď horní nebo dolní části těla , ale ne obojí . Pijte hodně vody mezi opakováními a po tréninku . Ještě vyplňte žádné kardiovaskulární cvičení .
4

Sedněte si nebo sklopit po celý den na zvýšení retence vody a kalorickou nahromadění . Zůstaňte v chladném a vlhkém prostředí, aby se zabránilo dehydrataci a maximalizovat zadržování vody .