Co zabíjí hlad po jídle ?

Pokud jste právě snědli vydatné jídlo doma , měli byste cítit spokojeni . Pokud máte stále hlad , tam jsou věci , které můžete udělat . To neníneobvyklé problém . V některých případech to může být z důvodu zdravotního stavu , takový problém štítné žlázy . Pokud se obáváte o své hladu , navštívit lékaře a podstoupit vyšetření , aby bylo zajištěno, že je normální . Existuje poměrně málo potravin, které potlačí hlad a pomůže vám občerstvenímnohem méně . Jablečný ocet

Jablečný ocet se používá v mnoha produktech hubnutí . Není zcela jasné, jak to funguje , ale zdá se, že funguje jako potlačuje chuť k jídlu . Zřeďte 1 až 2 čajové lžičky jablečného octa ve 8 unce sklenici vody apřidejte 1 až 2 čajové lžičky surového medu přisladit . To by pak mělo být opilý před každým jídlem . Předpokládá se, že jablečný ocet může také zvýšit rychlost metabolismu , snižuje zadržování vody a dá vám pocit pohody .
Voda

Pitná voda je dobrý způsob, jak potlačit chuť k jídlu . Pokud jste stále hlad po jídle , pití 8- unce sklenici vody a počkejte 10 minut . Váš hlad by měl být pryč , nebo drasticky snížit. Voda je vaše břicho pocit sytosti . Pití hodně vody, je dobré i pro vás stejně , pomáhá udržet si hydratované . Pitná voda místo toho jíst je jednoduché a může být provedeno téměř kdekoli .

Jablka
jablka jsouzdravá chuť k jídlu supressant .

Jablka jsoudobrá náhrada za sáčky čipů nebo jiných nezdravých občerstvení . Jablka vás zasytí , a nebudete konzumovat velké množství kalorií . Potlačují chuť k jídlu , protože jsou vyrobeny z objemné vlákna , které zaplní váš žaludek , takže budete cítit plná . To se změní vaše chuť k jídlu kontroly hormonů dříve, než budete přejídat . Jablka jsou také velmi zdravé , obsahují různé fytonutrienty , vitamíny, minerály a kyselinu listovou .
Piniovými oříšky

Zkuste kropení některé piniové oříšky na salát nebo na hlavní jídlo . Piniové oříšky dávají svému mozku signál , že jsou plné a zpomalují vyprazdňování žaludku , takže se vlastně bude plnější déle . Tyto výhody jsou způsobeny silným hormon cholecystokinin , nebo CCK . Piniové oříšky obsahují více bílkovin , než jakékoli jiné matice nebo semen a jsou plné vitamínů E , B1 , B2 a B3 , beta - karoten ( provitamin A ) , esenciální aminokyseliny , měď , jód , železo, hořčík a zinek . Pokud máte pocit, hlad po jídle , žvýkat několik piniové oříšky .