Věci , které dělají ženy nad 30 přibírání na váze

Pokud máte strach balení na liber poté, co udeřil do věku 30 let , ne stres . Pokud se budete držet v klidu a soustředit se na své tělo a své zdraví , můžete odrazit na váhu navíc , můžete být vidět . Zdůrazňuje, může skutečně pomoci vám přibývají na váze , takže zaměřit se na správná strava , cvičení a sledování kalorií, které konzumují, a vypálit . Deprese a úzkosti

Psychologické faktory mohou hrát velkou roli ve změně hmotnosti po dosažení věku 30 let. Pokud ženy trpí úzkostí či depresí , které jsou více náchylné k otázkám tělesné hmotnosti , v souladu s " ženskými zdraví " studie " přibývání na váze u žen v pozdním reprodukčním věku . "
Těhotenství a hormony

Po dosažení věku 30 let váš metabolismus se zpomaluje , což znamená, spálíte méně kalorií . Spolu se váš metabolismus zpomaluje , některé ženy se procházejí hormonálními změnami od těhotenství či menopauzy . Budete muset znovu naučit , kolik kalorií vaše tělo spaluje přirozeně . Stejně jako kolik a jaké druhy potravin, které můžete jíst a kolik cvičení budete muset provést spálit přebytečné kalorie .
Chování

Život může být rušnější , jak jste věku , s méně času soustředit se na sebe . Pokud jste žonglování rodinu a kariéru , může mít méně času na plánování zdravé jídlo , a vykonávat stejně jako odolávat nezdravé snacking a pohodlí potravin .