Jak Ne přibývají na váze po Půst

Půst jeskvělý a rychlý způsob, jak zhubnout , protože pokud nemáte nic jíst , nemůžete získat nějakou váhu . Ale udržet liber off po ztrátě půstu může být stejně , pokud ne více, náročnější , než je skutečná rychle se sám. Pokud se chcete ujistit, vaše rychlé výsledky v dlouhodobé hubnutí , a ne jen dočasný pokles v librách , zde je několik tipů , které vám pomohou udělat právě to . Návod dovolená 1

Joshua Zader píše v mudita věstníku , že protože vaše tělo se používá k nejí , budete muset zavést místo malé množství vysoce kvalitních potravin jít do stravování flámu hned po své rychlé . Kvalitní potraviny jsou zelenina jako brokolice a squash a čerstvé ovoce , jako jsou vodní melouny a borůvky . Měli byste se vyhnout jídlo s kořením , sours nebo kyseliny v nich .
2

Zader také říká, že byste měli jíst plnohodnotné potraviny , místo aby v šťáv . To bude stimulovat pohyb střev , které je velmi užitečné při pomoci zvýšit váš metabolismus zálohovat .
3

každý den , že jste lačno , měli byste strávit den se postupně acclimating se zpět do svého starého stravy , říká Zader . Takže pokud máte rychlý po dobu pěti dnů , kterou chcete během pěti dnů se pomalu pracovat sami jíst nic jiného než vysoce kvalitní potraviny, jako je ovoce a zeleniny jíst maso , což jenejtěžší jídlo stravitelné.
4

Pokud je to nutné , změnit svůj postoj a pohled na to, co je prospěšné a co je trest , říká quickfasting.com . Pokud vidíte sladké a výkrm potraviny jako odměnu , budete vždy vrátit k tomu proto, že lidé dávají přednost odměny trestu . Změna svůj postoj , aby se na zdravé potraviny jako odměnu vám pomůže udržet váhu off .