Typy spalování tuků Hormony potraviny
Lidské tělo produkuje i spalování tuků a hormony tukové ukládání . I když existuje více hormonů spalování tuků v těle , hormony tukové skladové mají tendenci být silnější . Špatná strava podporuje účinky hormonů tukové ukládání , dále posílit svou moc . Proto , jíst potraviny, které podporují funkci různých hormonů spalování tuků bude maximalizovat hubnutí a pomůže vám udržet zdravý životní styl v mnoha různými způsoby . Spalování tuků hormony
Některé z klíčových hormonů, které podporují spalování tuků jsouštítné žlázy , glukagon , růstový hormon , adrenalin a testosteron . Ačkoli dieta může mít pouze omezený vliv na některé z nich ( jako například testosteron a adrenalin ) , můžete výrazně zlepšit svůj potenciál spalování tuků tím, že podporuje funkci jater , protože jedna z hlavních rolí v játrech je produkce hormonu a detoxikace . Zdravé , efektivní jater bude mít za následek čistší systému a maximální výsledky spalování tuků .
Spalování tuků a jater
Podle Dr. Sandra Cabot, jater pomáhá regulovat metabolismus tuků a čerpadlo přebytečný tuk z těla . Zdravé jaterní může snadno zpracovávat tuk a toxiny v těle tak, aby mohly být odstraněny přes střeva . Protože játra a celkový zdravotní stav zhoršuje ,orgán buď nucen neustále znovu zpracovat tuky a toxiny , nebo to začne ukládat tuk . To pak dále snižuje schopnost jater ke zpracování tuků a produkovat spalování tuků hormony .
Potraviny zdůraznit
Aby játrech k provozování správně , vaše strava by měla zdůraznit, že potraviny nebudou kmen funkci jater . Příliš mnoho přidaný tuk a živočišných bílkovin může způsobit, že játra pracovat tvrději , zejména pokud nejíte dostatečně vysokým obsahem vlákniny potraviny . Vláknina snižuje množství tuku a toxinů navrácených do jater , která jí umožňuje fungovat v celé své kráse . Takže potraviny, jako je čerstvé ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků poskytují přírodní vlákno očistit tělo a játra tuku . Pití hodně vody , čerstvé šťávy a zelený čaj také podporuje spalování tuků a spláchne systém toxinů .
Foods , aby se minimalizovalo
Tuk jenutný dietní prvek pro správné funkce mozku , ale kácení na živočišné bílkoviny znamená, že vaše tělo bude mít méně tuku ke zpracování . Protein lze získat prostřednictvím obilí , ořechy , semena a luštěniny , stejně jako vejce a mořské plody . "Nižší " jíte v potravinovém řetězci , tím méně toxiny budete zavedení do vašeho těla . To snižuje nečistoty vaše játra budou muset eliminovat .
Další faktory
Jíst potraviny , které podporují spalování tuků hormony a usnadňující funkce jater bude přirozeně vést k určitému snížení hmotnosti . Ale lékařští odborníci zdůrazňují, že strava je jen jedním z faktorů při maximalizaci spalování tuků . Dr. George Best uvádí, že jeden z těchto klíčových hormonů spalování tuků ,růstový hormon , se převede na inzulín v játrech k udržení hladiny cukru v krvi . Tento proces je nejvíce aktivní po delší dobu bez potravy - jako kdyžtělo spí . Takže nedostatečné množství spánku znamenájátra převede méně tohoto hormonu , a proto , spálit méně tuku . Také krátké období s vysokou intenzitou cvičení zvýšit metabolismus více než dlouhé úseky s nízkou intenzitou cvičení , které maximalizuje účinek hormonů spalování tuků . Takže hormonů spalování tuků fungovat na optimální úrovni , ujistěte se, že začlenit cvičení a dostatečný spánek , jakož i potraviny , které zvyšují hormonů spalování tuků .
