Jak zůstat štíhlý jako Rihanna

Rihanna jeslavný umělec nahrávky a módy , aleBarbados narozený krása je také známý pro své křivky , tónovaný postavu . Naučte se řídit Rihanna dietu a cvičební režim s následujícími tipy . Věci, které budete potřebovat
osobní trenér ( nebo cvičení video)
Cardio zařízení ( jako běžícím pásu ) Lehké váhy klipart nízkým obsahem sacharidů potraviny ( jako vaječných bílků a libové kuřecí maso )
Fresh produkty s vysokou obsah vody
Ovoce
vody
Zobrazit více instrukce
Získat Její tělo
1

začít cvičit třikrát až čtyřikrát týdně , jako je Rihanna , která vytrvá intenzivní sezení se svým osobním trenérem . Zkuste se přihlásíte do tréninku o své vlastní v místní tělocvičně , nebo jednoduše použít intenzivní cvičení videa doma .
2

Přidat kardiovaskulární cvičení ( jako je běh na běžeckém pásu ) do svého cvičení rutiny , a začít silový trénink s lehkými váhami . Rihanna se zaměřuje na její spodní části těla s širokou paletou posilovacími pohybů - včetně dřepy , výpady a glute lisů - a je opatrný trénovat ruce minimálně k vytvoření svalové hmoty
3

. velikosti porcí při jídle , což je Rihanna primární taktika pro zeštíhlení . Zkuste jíst čtyři až pět malých jídel denně , skládající se především z libové bílkoviny nebo čerstvým ovocem a zeleninou .
4

Vytvořte si svůj mini - jídla volbou zdravé a ekologické potraviny , jako jsou vaječné bílky , salátů , zeleniny a čerstvého ovoce . Stejně jako Rihanna , snížit příjem sacharidů drasticky , nahrazení sacharidů s salát , mrkev nebo libové kuřecí maso místo .
5

Rihanna upřednostňuje občerstvení , jako jsou okurky , polévky a ananasu , které mají vysoký obsah vody ( dělat je nízký kalorií a ideální pro hubnutí ) . Pít vodu po celý den - stejně jako Rihanna , který začíná své ráno s citrónovou napuštěné vodou

.