Seznam potravin, které neobsahují HFCS

Vysoký ovocný cukr sirup zrna jesladidlo tak všudypřítomné , že seseznam potravin bez něj by se měnit ze dne na den . HFC zabere místo cukrové třtiny a dalších sladidel v mnoha připravené potraviny a nápoje . Existují závažné otázky o jeho účincích na zdraví , chemického složení a jak se tělo může reagovat na HFCS . Tyto otázky jsou v rámci studie, alebrzy konsensus je, že každý přidaný cukr měla být přísně omezena na zdravou výživu . HFC je také nazýván inzulín , glukózo-fruktózový sirup , iso glukóza , čekanka a ovoce fruktóza o nutričních etiketách . Kukuřičný sirup Obavy

Vysoký ovocný cukr sirup zrna je velmi sladká , levné na výrobu a stabilní v připravovaných jídel . To se provádí oddělením kukuřičný škrob od zbytku zařízení a jejich zpracování pro výrobu sladidlo , které je fruktóza , glukóza a další cukry. HFC mohou mít vliv na chuť k jídlu , hladiny cukru v krvi a inzulínovou rezistencí . To je riskantní důsledky pro onemocnění srdce a regulaci hmotnosti . University of Florida rozšíření říká, žepřítomnost HFC v mnoha potravinách, je těžké se vyhnout . V roce 2007 ,průměrná roční spotřeba HFC byla 56 liber na osobu . Dvě třetiny to bylo od slazených nápojů .
American Fat a Princeton Rats

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je sondážní Bubnování o epidemii obezity postihuje Američané - oni upozorňují, že dvě třetiny dospělých trpí nadváhou nebo obezitou . Princeton studie testovaných krys krmených stravou s vysokým obsahem s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu . Jejich závěry , které vyšlo v březnu 2010 , bylo zjištěno, že potkani krmení stejné množství kalorií z stolní cukr nebo HFCS získal podstatně větší váhu od HFCS . Macalester College uvádí, že dva tábory vědců nesouhlasí na základě zjištění . Zastánci HFC tvrdil, že studie byla vadná . HFCS kritici tvrdístudie spojuje zavedení HFC v potravinách s dramatickým nárůstem hmotnosti a obezity .

Společné Brands bez HFCS

rychlé scan značek v obchodě se objeví mnoho značek , které nemají HFC jako v únoru 2011. , ale musíte číst etikety , protože ne všechny produkty ze stejné značky jsou HFC -free a přísady udělat změnu . Například , Ben &Jerry je zmrzliny je do značné míry HFC -free , ale ty s značkových cukrovinek a jiných přidaných bitů může obsahovat kukuřičný sladidlo . Některé soubory cookie Pepperidge Farm a jejich Goldfish občerstvení nemají HFCS , ale jejich skořicí rozinkami chleba dělá . Brown Cow , Stoneyfield Farmy a Horizon Organické jogurty jsou HFC -free . Skutečné javorový sirup je v pořádku . Takže jsou 100 procent ovocné konzervy . Čerstvé ovoce a zelenina a voda jsou v bezpečí , ale zkoumat všechno ostatní , aby viděli, co jste opravdu jíst a pít .
Jak se vyhnout Extra Cukry

Mayo Clinic nabízí některé poradenství pro omezení další cukry , které mohou nevyváženost stravy a váhy . Vyhněte non - dietní limonády a veškeré slazené nápoje a jen pít vodu . Sledujte snídaňové cereálie . Cheerios jsou HFC - zdarma, ale mnoho obiloviny přidat cukry a kalorie bez výživy . Buďte opatrní v hotovém balení mikrovlny jídla , dokonce i slané pokrmy mohou být přidány sladidla , jako je HFCS . Držte se zeleninou , nízkotučné sýry , celozrnné sušenky a nízkotučných jogurtů pro zdravé svačiny .