Jak spálit kalorie bez cvičení

Chcete-li zhubnout , musíčlověk spálit více kalorií, než on nebo ona spotřebovává , ale to není provedeno pouze prostřednictvím cvičení . Kalorie se spalují , zatímco dělá domácí práce , čtení a dokonce i spí , amnožství spálených kalorií během každodenní činnosti může být zvýšena , pokud víte, jak na to. Pokyny dovolená 1

Jdi spát hladové . Místo toho, jíst pozdní večeři nebo mají svačinu před spaním , odejít do důchodu na lačný žaludek . Vaše tělo musí spálit nějaké kalorie , i když spíte , a pokud tam není žádné jídlo v žaludku , když jdete spát , budete probudittrochu méně tuku , než když jste šel do postele .

2

pít ledovou vodu . Budete muset spálit nějaké kalorie pro ohřev studené vody na tělesnou teplotu . Pokud budete pít osm sklenic vody s ledemdenně , spálíte asi 70 kalorií .
3

Fidget . Výčepní prsty bubnoval prsty , kreslit a dokonce i žvýkačky vše spálit nějaké kalorie . Ignorovat radu svých rodičů a učitelů , kteří se chtěli byste se naučit sedět .
4.

smích . Budeš hořet o 20 procent více kalorií, sledování zábavný film , než kdybyste sledovali drama . Můžete také sledovat komedie v televizi , viz komiks živě a číst vtipné příběhy .
5

jíst kořeněná jídla . Koření jako kajenský pepř , kmín a kari bylo prokázáno, že zvyšuje váš metabolismus na několik minut po jejich jídle , pálení několik více kalorií než po jídle příkrmy .
6

Přidat bílkovin , zejména mléčné výrobky , do svého jídelníčku . To bude mít vaše tělo od poškodí vaše svaly bílkoviny , které potřebuje , a více svalů máte , tím více kalorií spálíte .