Jak se k nám Small pasu

Pokud závidět přesýpacích hodin postavu některé ženy jsou obdařeni , jste pravděpodobně hledáte čalounění váš pas . Nemusíte k havárii dietu nebo cvičení po celý den , aby se malé pasu . Nejlepší způsob, jak dostat tělo svých snů , je zaměřit se na zdraví , včetně jíst výživná jídla a cvičení pravidelně . Pokyny dovolená 1

Zapojit se do kardiovaskulární činnosti , které bude tát tuk od celého těla , včetně žaludku a pasu . Aby bylo možné spalovat tuk , provádět cvičení, jako je chůze , běh, veslování a plavání . Běh je jedním z nejlepších cvičení, které můžete udělat pro to, zastřihovat uprostřed , protože to bude nejen pomůže zbavit se přebytečného tuku , ale také tóny váš žaludek najednou .
2

Proveďte cvičení která bude zredukovat své střední . Půjčovna sit - ups jsou jedním skvělý způsob, jak to udělat . Chcete-li tyto druhy drtí začít jako byste pro tradiční Sit-up , a pak přinést levý loket na pravé koleno , pak se obrátit na pohyb s pravým loktem . Taneční pohyby nebo jen tančí v obecně vám pomůže zredukovat své pasu příliš , protože většina taneční pohyby využít vaše břišní svaly . Pull - ups pomoci iluzi malé pasu i proto, že práci si latissimus Dorsi , svaly běží od podpaží na vaše boky .
3

udržovat vyváženou stravu . Vyhýbejte se potravinám s vysokým sodíku a sycených nápojů . Omezte příjem sladkostí a omezit chutě zvykal na ovoce místo .
4

Pijte vodu po celý den . To vás udrží hydratovanou a eliminuje nadýmání , které může bránit vzhled trim pasu . Když jste nafouklý vaše tělo objeví kulatější .