Jak získat obrovské břicho

Získání břicha hmotnost není těžké , ale to vyžaduje plánování nad rámec jíst cukroví a vyhnout se tělocvičnu . Genetická výbava , životní styl a tělesný typ určit, kde se vaše tělo přiděluje přebytečný tuk . I když celé vaše tělo musí přibrat rozšířit své velikosti břicho , mohou některé strategie zvýšit ukládání hmotnost konkrétně ve vaší bránice . Zdroje kalorií a životní styl může jak urychlit břicha ukládání tuků . Záměrně přibírat na váze, v bránice je riskantní , ale pokud jste rozhodnuti přidat do svého břišního vaku , pochopení příčiny a faktory spojené s přibývání na váze vám pomůže maximalizovat velikost břicho . Pokyny dovolená 1

Jezte více s vysokým obsahem tuku kalorií, než který používáte. Nadbytek kalorií z jakéhokoli zdroje zvyšuje tukové zásoby , ale podle National Institutes of Health , silně zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a sodíku zvyšuje hmotnost nejrychleji . Příklady dobré břicho , rozšiřuje potraviny jsou zpracovány s vysokým obsahem tuku oběd maso , jako je Bologna nebo feferonky , koláče , ovoce chleba , plný tuku kusy masa a omáček nebo dresinků , jako ranč nebo zakysanou smetanou krémové bázi . Zbývající sedavý umožňuje vaše tělo ukládat přebytečný tuk a kalorie .
2

pít více alkoholu . Studie z roku 2005 publikoval v časopise International Journal of Obesity vyvrátil mýtus, že pouze pivo vede k " pivní břicho ". Vědci z University College Medical School v Londýně zjistili, že lidé, kteří pili 21 nebo více jednotek alkoholu za týden měl zvýšený obvod pasu , bez ohledu na to, zdaalkohol je pivo , víno ​​, lihoviny a koktejly . Ačkoli všechny subjekty získaly břišní hmotnost , ti, kteří pili tři nebo více pivdenně ukázala zejména výrazné zvýšení obvodu pasu .
3

spánku méně . 2010 nizozemská studie zjistila, žepočet hodin, děti spali byla nepřímo úměrná jejich index tělesné hmotnosti . Předchozí studie v Japonsku v Niigata University School of Medicine v roce 1996 zjistil, že japonští směny měl větší obvod pasu než jejich jednodenní práci kolegy , přes podobné diety a cvičení režimů . Nedostatečný spánek kmeny vaše tělo a zvyšuje produkci kortizolu , hormonu, stresem , který také reguluje trávení tuků . Nadbytek kortizolu v těle podporuje zvýšení tělesné hmotnosti .