Přibývání na váze Výrobky pro ženy

Zatímco diety ztratit nechtěné liber často dostane na spravedlivý podíl pozornosti médií , ženy mají přesně opačný problém snaží k přibírání na váze . To se může zdát zvláštní v dnešní tuku bojovat společnosti . Konzumovat dostatek kalorií je klíčem . Naštěstí existuje několik možností, které existují pro to, covýživa průmysl volá" hardgainer ", jak doplňků, které zvyšují denní kalorický příjem může být použit ve spojení s pravidelnou stravou pomoci zvýšit počet na stupnici v koupelně . Dodatek Směsi

Sportovní výživa a doplňky jsou velký byznys , prohlašovat, že zisk ve výši téměřmiliardy dolarů ročně . I když většina z nich jsou zaměřeny na hubnutí a podporu růstu svalů , některé z nich mohou být použity k přibírání na váze . Dodatek společnosti, jako je Met - Rx nabízejí produkty, jako je Xteme do velikosti , práškové směsi, která kombinuje vysokou hladinu bílkovin, sacharidů a tuků , aby se rovnala asi 600 kalorií v jedné porci . Navrhl, sloužící pro tyto produkty je dvakrát denně , což znamená, mohou být konzumovány k přetížení jinak vysoký metabolismus z Gainers 1200 kalorií . Mnohé firmy nabízejí podobných práškové směsi , a oni jsou obvykle k dispozici v různých příchutích .
Připraven k pití třese

docela populární ready- to-drink produktu , Muscle Milk , nabízí alternativu k měření a míchání prášků . Tyto nápoje jsou vhodné a přiměřené kalorií , protože mají vysoký obsah bílkovin , ale jsou středně tuků a sacharidů . Stejně jako směsi , mohou být konzumovány dvakrát nebo třikrátdenně , advojité porce bude sloužit jako jedna dávka prášků .
Dodatek Bary

Několik vysoce kalorické potraviny pruhy jsou na trhu, které mohou být použity ve spojení s práškovými směsi , nebo samy o sobě . MRPs , nebo náhradní jídlo tyče , mají stejné kalorií, jak by se mohlo spolknout na pravidelné jídlo . Jíst jeden nebo dva z těchto barů v místo pravidelného jídla , nebo s jídlem , se rovná více celkového počtu kalorií spotřebovaných .
Potraviny

Stejně jako doplňky hrají jejich část , adekvátní příjem potravy je rozhodující pro přibírání na váze , a ženy , kteří chtějí sbalit na libry by měl jíst jako jejich mužské protějšky kulturistice . Kromě stravy , jíst čtyři až pět jídeldenně ( s občerstvením ), zvyšuje kalorický spotřebu , a výběrem vysoce kalorické potraviny , jako jsou studené vody ryby , avokádo a celých těstoviny obilí by měly tvořit základ většiny jídel .

Varování

doplňky nejsou FDA regulována , takže spotřebitelé by měli být opatrní při nákupu nebo požitím jakékoliv nutriční doplněk , zda směsi , nápoje , nebo tyče .