Jak měřit Váš Velikost rámu

Vaše velikost rámu jedůležitá měření . Chcete-li zjistit, zda máte malé , střední nebo velké velikosti rámu , aby bylo možné určit typ vašeho těla . Ti, kteří mají větší velikost rámu měli konzumovat více kalorií . Tvorba tohoto rozhodnutí není nijak složité. Věci, které budete potřebovat
Měřicí páska
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vytáhněte všechno oblečení off jednoho z vašich ramen . Měli byste být schopni vidět holé maso z vrcholů prsty do oblasti asi tři palce nad rámec vašeho lokte . Můžete také udělat to nahý nebo nosit krátké rukávy .
2

Rozšířit jeden z vašich ramen dopředu tak, abypaže v pochybnost je vodorovný a rovnoběžný se zemí . Váš zápěstí a paže by měly být snadno vidět a co to může jít prodloužit .
3

Bendloket paže tak, aby předloktí je v úhlu devadesáti stupňů k zemi . Položte ukazováček a palec druhé ruky na straně lokte , kdespoj splňuje zbytek paže .
4

Použijte ukazováček a palec , takže si můžete určit vaši loket šířku . Chcete-li změřit propast mezi nimi s pravítkem . Flexibilní pravítko je pro tento účel ideální .
5

Další způsob, jak určit svou velikost rámu je změřit obvod zápěstí . Zabalte pravítko kolem zápěstí a změřte prostor přímo nad kostí .
6

Obraťte se na graf na konci tohoto článku . Můžete mít malé , střední nebo velké velikosti snímku v závislosti na velikosti vašeho zápěstí nebo loket . Pomocí tohoto měření , které vám pomohou určit počet denních kalorií byste měli konzumovat .