Jak se vypočítá Váš tělesný tuk

Máte-li zájem stát se zdravější , to je velmi důležité pro výpočet tělesného tuku . Jednoduše ztratí pár kilo nedává přesné zobrazení složení těla . To je proto, že když budete hubnout , je to většinou voda . Tuk není složen z vody , a tak jste pravděpodobně ztratili více svalové hmoty než tuku . Existuje několik metod pro výpočet tělesného tuku . Tento článek se bude diskutovat o nejběžnější metody, které můžete udělat sami doma . Věci, které budete potřebovat
tělesného tuku monitor /tělesného tuku měřítku
- OR - klipart krejčovským metrem a škálovat
tělesného tuku třmeny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

první metoda , anejpřesnější způsob domů pro výpočet tělesného tuku , je použití tuku v těle monitoru , také známý jako měřítko tělesného tuku . Tuku v těle monitoru používá Bio - elektrická impedanční analýza ( BIA ) technologii . Je to tím, že zasláním nízký , bezpečný elektrický proud přes konečky prstů na rukou nebo nohou jednotlivce a měří odpor k tokuproudu, který určuje celkovou tělesnou vodu ( TBW ) . Jakmile je TBW založena , může monitor vypočítá Váš tělesný tuk s matematickou rovnici . Tam je velmi málo tolerance chyb se stupnicí tělesného tuku .
2

Další metoda pro výpočet tělesného tuku , a asi nejpopulárnější , je použití tuku třmeny těla , které se používají k štípnout do kožních řas na různých části těla . Obecně platí, že špetka triceps , distální prostor za kolena , žaludek a proximální , diagonální složit na lopatky . Tělesného tuku třmeny a pak změřit množství podkožního tuku ( tuk , který je pod kůži ) máte . Všechna měření jsou pak zapojeny do rovnice . Problém je v tom , že tam jsou stovky rovnic , z nichž každý poskytující různé výsledky . Pokud použijete tuto metodu , použijte číslo pouze jako výchozí hodnotě a to není v porovnání s ostatními " procento tělesného tuku .
3

poslední , a nejvíce neefektivní metoda pro výpočet tělesného tuku je pro měření různých částí těla s krejčovským metrem a pak zapojíte je do rovnice spolu s vaší hmotnosti . Bohužel , existuje několik tělesného tuku kalkulačky a každý používá jinou rovnici . Také tato metoda je špatná , protože neexistuje způsob,měřicí páska může rozlišovat mezi svaly a tukem . Tuto metodu lze použít pouze jako způsob, jak si všímat rozdíl v palcích , není skutečné změny tělesného tuku .