Jak se zbavit vody hmotnosti po těhotenství

hmotnost vody zisk je obyčejný během těhotenství , zejména během třetího trimestru . Možná zjistíte, že vaše tělo stále zadržovat vodu v období po porodu . I když může být touží ztratit váhu , jakmile je to možné , brát to pomalu pro dosažení nejlepších výsledků . Zaměřte se na správného životního stylu a snaží se přijít pouze 1 nebo 2 libry . za týden . Poraďte se se svým lékařem, aby zjistili, kdy se má spustit po porodu cvičením . Návod dovolená 1 nápoj alespoň osm sklenic vodydenně , jak zhubnout vody .

pít alespoň osm až deset sklenic vody za den , více, pokud kojíte nebo jsou obézní . Když vaše tělo je dehydratované , bude kompenzaci tím, že udrží vodu . Odborníci doporučuje pít minimálně 1/2 oz. vody na kilogram tělesné hmotnosti denně .
2 Cvičení v bazénu pomůže snížit zadržování vody .

Pravidelně cvičte odplavit přebytečné sodíku a tekutin močí a potem . Cvičení v bazénu , jako je vodní aerobik poskytne výhodu ; tlak vody pomáhá donutit nadbytečné tekutiny z vašich tělesných tkání a do močového měchýře . Snažte se cvičit alespoň 30 minut třikrát týdně pro dosažení nejlepších výsledků .
3. Sůl může způsobit zadržování vody v těle .

Jezte nízkým obsahem sodíku potraviny a vyhnout se přidáním stolní sůl do jídla . Podle American Heart Association , dospělí by se měla zaměřit na konzumovat více než 1500 mg sodíku na den . Čtení etikety potravin a vyhnout zpracované potraviny vám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle .