Domácí lék na Snížit chuť k jídlu

Jíst, pít a pravidelně cvičit pomoci kontrolovat vaši chuť k jídlu . Vyvážený život, který umožňuje čas pro de - zdůraznil půjde daleko udržet své tělo zdravé a chuť k jídlu spokojeni . Domácí opravné prostředky pro snížení chuti k jídlu bude nesmírně doplněny prostřednictvím stravy obsahující dostatek tekutin . Zvažte moudrost a praktičnost staré rčení pít jídlo a jíst vodu . Žvýkání potravy do té míry , že je vodnatý umožňuječas tělo zaregistrovat svůj příjem . To spolu s pitnou vodou pomalu se přirozeně sníží množství potravy potřebné k naplnění žaludku . Tekuté

velkým množstvím vody jsou životně důležité pro sytící chuť k jídlu . Často je tomu v případě , že pocit hladu jsou ve skutečnostitělo volá po více tekutin , a voda jezdravá , non - kalorický lék na to. Cvičení v doprovodu množstvím vody bude také přirozeně potlačuje chuť k jídlu . Nicméně, bez vody , výkon se zvýší chuť k jídlu , takže je nejlepší pít hodně vody a jíst malé množství vysokým obsahem vlákniny ovoce a mandle nebo vlašské ořechy nahradit spotřebované energie po výkonu .

Bylinné čaje jsou populární potlačující chuť k jídlu . Vytvořte si vlastní tím, že nalije vařící vodu přes jednu čajovou lžičku sušených bylin , jako je ptačinec , pampelišky nebo fenyklu a strmé dobu 3 až 5 minutách. Ptačinec zejména , který je někdy považován zaotravný plevel , lze do bylinného čaje na pomoc při hubnutí tím, že pracuje na snížení chuti k jídlu . Slouží také jako diuretikum , které vhání toxiny z těla .
Návyky

trvá celých 10 minut od začátku konzumace pro tělo zaregistrovat , že jídlo byl jedl . Takže , jíst pomalu a pít hodně vody, jsou důležitými aspekty dávat své chuti k jídlu čas cítit se nasytit , a tím snižuje potřebu dalších potravin . Jablka a celá zrna jsou příklady vysokým obsahem vlákniny potraviny , které vyžadují více času na žvýkání . Také , s šálkem vývaru 10 minut před jídlem je užitečné při snižování chuti k jídlu .
Overfed ale Podvyživené

Zpracované potraviny poskytují pohodlí pro moderní stravě . Nicméně , tyto potraviny jsou často upraveny tak, aby prodloužit životnost s přísadami , které mohou také zpříjemňují a chuť těchto levnějších potravin . Potravinářské přídatné látky v méně výživné potraviny může skutečně způsobit, že tělo touží více jídla . Aletouha je pro výživu , spíše než na jídlo . Tvorba jídlo doma , spíše než nákup rychlého občerstvení pomáhá vyživovat tělo a tím zmírňuje disku pro více jídla . Potravinářské přídatné látky jsou takéobavy o potravinovou závislostí . Potravinářské přídatné látky bylo prokázáno, že zvyšuje chuť na další fast food .

Slow food jepojem, který se rozrůstá mezi těmi, zabývající se zdravou výživu a regulaci hmotnosti . Potraviny , které se pěstuje na místě a konzumovány , když v sezóně výnosů maximálně výživových a vláken pro zdravé stravování . Pomalý pohyb potravin doporučuje vyhnout se rafinovaných potravin a cukrů . Jíst nezpracované potraviny mohou vytvářet zdravější chuť k jídlu a časem může pomoci při hubnutí, které může být zachována.