Jak používat P90X Kapely

P90X jenamáhavé domácí fitness program, který zaručuje výsledky, pokud po něm následuje , jak je popsáno . Program P90X zaměstnává využití různých cvičebních pomůcek , mezi nimi i činky . Ti, kteří nejsou spokojeni s činkami , nebo raději alternativu můžete zvolit použití pásma P90X odporu , známé také jako " B- Lines . " Odolnost pásy mohou být použity v mnoha různými způsoby , a jsou jednoduché na použití . Pokyny
1

Uchopte jeden konec kapely v jedné ruce a madlo na straně druhé. Vložte odpor skupinu do otevření zářezu rukojeti . Při připojování kapelu na rukojeti , ujistěte se, žehladké část rukojeti je směrem nahoru aotevřené boční rukojeti směřuje opačným směrem .
2

Tug na rukojeti a kapely aby bylo zajištěno , že skupina je pevně zaklapnou do místa určení uvnitř zářezu . Opakujte kroky pro upevnění zbývající rukojeť na druhém konci kapely .
3

Proveďte požadovanou odolnost kapely cvičení s použitím hladké , kontrolované a rytmické pohyby při stahování a uvolňování pásma .