Jak používat P90X Kapely
P90X jenamáhavé domácí fitness program, který zaručuje výsledky, pokud po něm následuje , jak je popsáno . Program P90X zaměstnává využití různých cvičebních pomůcek , mezi nimi i činky . Ti, kteří nejsou spokojeni s činkami , nebo raději alternativu můžete zvolit použití pásma P90X odporu , známé také jako " B- Lines . " Odolnost pásy mohou být použity v mnoha různými způsoby , a jsou jednoduché na použití . Pokyny1
Uchopte jeden konec kapely v jedné ruce a madlo na straně druhé. Vložte odpor skupinu do otevření zářezu rukojeti . Při připojování kapelu na rukojeti , ujistěte se, žehladké část rukojeti je směrem nahoru aotevřené boční rukojeti směřuje opačným směrem .
2
Tug na rukojeti a kapely aby bylo zajištěno , že skupina je pevně zaklapnou do místa určení uvnitř zářezu . Opakujte kroky pro upevnění zbývající rukojeť na druhém konci kapely .
3
Proveďte požadovanou odolnost kapely cvičení s použitím hladké , kontrolované a rytmické pohyby při stahování a uvolňování pásma .
Další článek:Jak se vypočítá Váš tělesný tuk
Předchozí článek:Jak nastavit hubnutí Challenge
Weight Control
- Jak vypočítat bioelektrické impedance
- T - Lite Dieta
- Vzorec pro Jak vypočítat ideální hmotnost
- Jak vypočítat ideální hmotnost v kilogramech tím, že svalové hmoty & Tělový Typ úvahu
- Zdravé Sladké Občerstvení na hubnutí
- Normální tělesná hmotnost pro ženy
- Pros & Nevýhody Lap pásových postupů
- Jak se vyrovnat žaludku po porodu