Jak ušetřit vodu Hmotnost Fast
Naše těla se skládají z cca 70 % vody . Extra voda v našem těle může způsobit nadýmání . Zadržování vody je často způsobeno špatnou stravou , jakož i nedostatek fyzické aktivity; účinky mohou býtoteklé vzhled do obličeje, zápěstí , kotníky , ruce a nohy . Můžete si vzít pár jednoduchých kroků k boji proti této vodní váhu včas . Návod dovolená 1 pít hodně vody triků vaše tělo , aby si mysleli , že není potřeba nic víc .
Pijte hodně vody . Udržet vaše tělo hydratované s dostatečným množstvím vody může působit proti nadměrné produkci vody v těle . Často ,dehydrované tělo hromadí hmotnost vody , protože je nadměrným pro nedostatek tekutin v těle .
2. Drž se dál od soli , která může způsobit zadržování vody v těle .
Drž se dál od solí a cukrů , které mohou také způsobit zadržování vody v těle . Ujistěte se, že dostáváte správné výživy a odběrné dostatek bílkovin , aminokyselin a vitamínů B .
3 Česnek je často používán diuretikum , které může odstranit přebytečnou vodu z těla .
Vezměte diuretika nebo močopudné potraviny jíst . Je tobezpečný způsob, jak odstranit přebytečné tekutiny z těla . Potraviny a byliny , jako jablečného octa , celer , celer semeno , brusinkový džus , pampeliška , zelený čaj , pampeliška čajového listu , fenyklu , bobule jalovce , petržel a česnek jsou všechny potraviny , které můžete použít jako diuretika .
4 artyčoky mají vysoký obsah vody , který udržuje vaše tělo hydratované a zároveň eliminuje zadržování vody .
jíst potraviny s vysokým obsahem vody potraviny . To se může zdát rozporné , ale to může skutečně pomoci odstranit vodu v těle znovu ji hydratuje a podvádět své tělo , aby si mysleli , že je třeba se zbavit vody , spíše než vytvořit více . Některé vysokým obsahem vody, potraviny jsou artyčoky , chřest, růžičková kapusta , zelí , mrkev , okurky , salát , oves , rajčata , meloun a řeřicha .
5. Běh jerychlý způsob, jak odstranit zadržování vody .
Zvyšte svou fyzickou aktivitu . Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak odstranit přebytečnou vodu z nohou a kotníků . Kardio - vaskulární cvičení je obzvláště silný v setřást všechen ten zadržování vody . Zkuste běh , jízda na kole , tenis , aby urychlily proces .
