Jak Calcutale Navy procento tělesného tuku

Procento tělesného tuku se vztahuje k celkové výši tělesné hmotnosti , který se skládá z tukové tkáně nebo tukové tkáně , na E - manus.com . Zdravý rozsah tělesného tuku se pohybuje mezi muži a ženami a také s věkem . Americké námořnictvo používá specifický měření vzorec, který je tak levný a přesný v rámci jedné a tři procenta , v závislosti na jednotce v Med.Navy.Mil US Navy Medicine . Analýza tělesného tuku je nedílnou nástroj pro stanovení aktuálního zdravotního stavu , předpovídá zdravotní rizika , a sledování úbytku hmotnosti . Věci, které budete potřebovat
Měřicí páska
Vědecká kalkulačka
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

trvat několik měření s jemným krejčovským metrem a nahrát je na kus papíru . Můžete najít to snadnější s partnerem .
2

Změřte obvod , nebo vzdálenost kolem , na krku . Proveďte měření těsně pod Adamova jablka .
3

Změřte obvod pasu . Ženy by měření plochy na půli cesty mezi posledním žebrem a v horní části kyčelní kosti . To jepřirozený pas . Muži by měli měřit kolem střední části nad pupkem .
4

Měří se plocha kolem boků , pokud jstežena . Tato oblast jenejširší úsek mezi boky a hýždě.
5

Computeprocento tuku tělo . To lze provést jednoduše na webové stránky, jako HealthStatus.com , nebo můžete ručně provést výpočet s vědeckými calculator.For ženy , budete zpracovávat následující výpočet , podle E - manus.com : 163,205 x log10 ( pas + boky - krk ) - 97,684 x log10 ( výška v palcích ) - 78.387.The výpočet pro muže , podle E - manus.com je : . 86,010 x log10 ( adomen - krk ) - 70,041 x log10 ( výška v palcích ) + 36.76

log10 se týká výpočtu logaritmu se základem 10 , a je snadno vypočítat na kalkulačce nebo datové tabulky poskytnuté softwarovém programu .
6

interpretaci výsledků . Průměrná žena má mezi 22 % a 25 % tělesného tuku , ačlověk má mezi 15 % a 18 % , na E - manus.com . Minimální přijatelné procento pro hodnocení dobrého zdraví, je 12 % žen a 5 % u mužů .