Jak vypočítat tělesné hmotnosti
Zapište si pre- těhotenství hmotnosti a body mass index ( BMI ) . Stanovení BMI je důležité, protožemnožství pre - pregancy tělesné hmotnosti máte určí, kolik těhotenství váhu , co můžete a měli bezpečně získat . Můžete použít Vaší výšky a váhy měření pro výpočet BMI na webových stránkách pro Centra pro kontrolu a prevenci nemocí .
2
Udělat graf na vašem poznámek sledovat změny vaší hmotnosti . Svislá čára ( běží nahoru a dolů ) grafu by měla začít v týdnu 0 , probíhá po celou předpokládanou délku těhotenství do 40. týdne , a měly by být v krocích po dvoutýdenních . Například , budeprvní řádek bude týden 0 , pak další řádek bude 2. týden a pak 4. týden .Vodorovná čára ( zleva doprava ) na grafu , by měl mítsloupec označený " Gain ", na počtu liber jste získali od posledního vážení a sloupci " Hmotnost ", pro své nové celkové hmotnosti , včetně získaných liber .
3
Važte se jednou za dva týdny .
Stránka 4
Vyplňte v grafu jako vy si váží - in .