Normální tělesná hmotnost pro ženy

Mnoho žen divit, co jejich ideální tělesná hmotnost je . Zjistěte si, zda máte podváhu , nadváhu nebo jsou v normálním rozmezí . Typy tělo

Zjistěte, zda máte malý , střední nebo velký rám . Změřte kolem obou zápěstí s páskou opatření . Měření na zápěstí střední rám pro ženy 5 - noha - 2 nebo kratší je 5,5-5,75 palce , pro někoho 5-3 na 5-5 je 6-6,25 palce , a pro ženy vyšších než 5-5 , to je 6,25 až 6,5 palce . Pokud váš měření je menší než střední měření zápěstí rám , máte malý rám . Pokud váš měření je větší , máte velký jeden .
Klipart výšky a hmotnosti

, co představuje normální hmotnost se pohybuje v závislosti na výšce a velikosti rámu . Ideální hmotnost váš nejlepší přítel je pravděpodobně bude velmi odlišná od té vaší .
Body Mass Index

Dále můžete pochopit svou normální váhu na základě výpočtu váš index tělesné hmotnosti , nebo BMI . Spočítejte si BMI tím, že vaše hmotnost v librách , dělící ji od vaší výšky v centimetrech na druhou a vynásobí 703. . Jakékoli číslo větší než 30 je považováno za obézní .
Pas Měření

Kromě určení vaší normální tělesnou hmotnost , je takédobré vědět, vaše měření pasu . Změřte těsně nadkyčelní kost ujistěte se, že metr je pohodlný a rovnoběžně s podlahou . Měření pasu nad 35 palců může vás na vyšší riziko mnoha chorob , jako je cukrovka a srdeční choroby .
Vyhněte Obsession

Bez ohledu na to, co se váhy , nebo grafy říkají , nenechte úzkost nad hmotností vládnout váš život .