Jak přibrat na váze , jak získat Big

Důvody přibrat na váze , patří velmi podváhu , zotavuje z nemoci a přistání roli ve filmu nebo obrazu natáčení , které vyžaduje plnější postavu . Co je důležité mít na paměti , když přibírání na váze je to, že by mělo být provedeno bezpečným , zdravým způsobem . Kalorie

Mějte pravidelné kontroly na zvýšení tělesné hmotnosti na zdravotní nezávadnost .

průměrná žena potřebuje 1800 kalorií za den aprůměrný člověk potřebuje 2400 kalorií denně , aby si zdravou váhu , v kombinaci s pravidelným cvičením . Když jíst k přibírání na váze , je vhodné vyhledat odbornou osobní lékařskou pomoc .
Může pravidelné svačinky
Sýr může být vysoký obsah kalorií , ale příliš mnoho tuku v potravě zvyšuje riziko aterosklerózy .

vláda Manitoba publikoval vodicí list : " Jak se k přibírání na váze " . Tato příručka list říká, že to je nejlepší jíst pravidelně výživné vysoce kalorické občerstvení po celý den , včetně občerstvení před spaním a jíst velké jídlo , když je chuť k jídlu je u jeho nejlepší k přibírání na váze úspěšně .

Mylné
jíst méně kalorií, způsobuje úbytek hmotnosti

nevyplňujte s nízkokalorické potraviny k přibírání na váze . Vyplnění o nízkokalorické potraviny a nápoje , jako je syrové , objemné zelenina , polévka , čaj, káva, strava soda je nebude poskytovat požadované kalorií . Místo toho , konzumovat vysoce kalorické potraviny jako jsou brambory , těstoviny , máslo , zmrzliny a tučné maso .
Varování
Poraďte se s lékařem , aby se zabránilo nechtěné přibývání na váze nemoci .

jíst nezdravé a vysokým obsahem tuku potraviny mohou způsobit únavu . Únava je jen jeden vedlejší efekt záměrně jíst k přibírání na váze . Tam jsou také možnosti akné , nevolnost a žaludeční problémy vyplývající .