Jak mohu měřit Body Mass & Body Mass Index

? Většina Američanů , kteří bojují s regulaci hmotnosti, je třeba měření sledovat jejich pokrok . Existuje několik způsobů měření tělesné hmotnosti , sbody mass index jenejjednodušší a nejvíce populární . Body mass index ( BMI ) jenástroj pro měření , že sazby svou váhu proti průměrné , zdravé hmotnosti ostatních lidí vaše výška , hmotnost a pohlaví . Při výběru metody pro měření své tělesné hmotnosti , rozhodnout, jak přesné a precizní čísla musí být , aby vyhovoval vašim potřebám fitness , pak zvolte metodu způsobem . Věci, které budete potřebovat
Digitální kožní řasa posuvné měřítko
Scale
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změřte si své tělesné hmotnosti on-line pomocí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí BMI kalkulačka po vážení se na stupnici . Podle CDC , rating 18,5 nebo nižší znamená, že jste s podváhou , hodnocením 18,5-24,9 znamená, že jste si zdravou váhu , aBMW 25,0-29,9 znamená, že máte nadváhu . Vše výše 30,0 je považována za obézní . BMI se dostala pod oheň v poslední době , s kritici věřící hranice jsou příliš restriktivní a neberou v úvahu ty s vysokou úrovní fitness , jejichž hmotnost se skládá ze svalů , jako olympioniků a tělo stavitelé . Obecně řečeno však ,BMI je stálenejlepším nástrojem pro rychlé posouzení tělesné hmotnosti .
2

Použijte kožní řasy testu získat přesnější měření . ZatímcoBMI pouze odhaduje osoby tělesného tuku , kožní řasy testy jsou považovány za mnohem přesnější . Digitální posuvná měřítka jsou k dispozici online a na sportovní obchody . Měření se provádí v určitých místech na pravé straně těla . Tester tlačí kožní řasu a táhne ji pryč od podkladového svalu , takže pouzekůže a tuková tkáň se koná . Třmen se pak používá k měření tloušťky kožní řasy v milimetrech .
3

Získejte tělesné hmotnosti měří zdravotnickým pracovníkem . Jednou z nejpřesnějších způsobů, jak vypočítat tělesné hmotnosti člověka je mít profesionální spravovat hydrostatické vážení test na schváleném zařízení , jako jsou univerzity nebo zdravotní výzkumného centra . Předmět sedí na sedadle a vyloučí vzduch z plic , přičemž je snížen do hmotnosti nádrže z nerezové oceli . Hydrostatický test je nákladné a časově náročné , ale to vám dá nejpřesnější posouzení tělesné hmotnosti je to možné .