Ideální tělesná hmotnost Průvodce

Udržování ideální tělesné hmotnosti má mnoho výhod . Nejen, že je zdravý a pohodlnější , aleideální váhu může chránit před takovými problémy , jako srdeční onemocnění , mrtvice a cukrovky . Pokud hledáte , jak zhubnout nebo udržet zdravou váhu již byla informována o ideální tělesné hmotnosti pro vaší výšce může dát vám větší vhled do zůstat zdravý pro nadcházející roky . Pánské Ideální tělesná hmotnost

Muži by měli mít možnost zůstat o něco štíhlejší než ženy . Nejdůležitějším faktorem,člověk by měl vzít v úvahu , je jeho Body Mass Index , nebo BMI . Zdravý BMI bude mezi 19. a 24.9 . Chcete-li zjistit, BMI , vynásobte svou váhu 705 , vydělte výškou ( v palcích ) , poté rozdělit toto číslo podle výšky znovu . Ideální váha pro člověka lze nalézt v následujících rozsazích , jak tato čísla ukazují, zdravé BMI :

5 stop vysoký : 97 - 127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
Dámské Ideální tělesná hmotnost

Ischemická choroba srdeční jehlavní příčinou úmrtí u žen , proto je důležité , že udržet si zdravou váhu a BMI . Pro dosažení optimálních zdravotních výhod , ženy by měly usilovat o BMI mezi 20-25 . To znamená, že ženy zdravé rozsah hmotnosti by měl vypadat takto :

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110 - 1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183

Dětské Ideal Body Weight

Výpočet ideální tělesné hmotnosti dítěte jetrochu složitější , protože tam jevětší rozsah "normální " u dětí , jak rostou . Pomocí kalkulačky BMI jejediný způsob, jak zjistit, zdadítě má podváhu , normální , nebo s nadváhou , protožezdravé váhové rozpětí je tak velký , a to zejména pro děti, stále ještě vyvíjí do puberty .