Procento tělesného tuku Vs . Body Mass Index

Váš procento tělesného tuku jeukazatelem vašeho rizika pro onemocnění spojených s obezitou . Váš body mass index ( BMI ) jeukazatelem vašeho celkového tělesného tuku . ( Viz odkaz 1 ) Měření tělesného tuku

nejpřesnějších způsobů, jak měřit množství tělesného tuku jsouduální energie X -ray absorpciometrie ( DEXA ), skenování a stále váží pod vodou . Každá z těchto metod je drahé . Střídavě , tělesný tuk lze měřit pomocí třmeny pro měření kožní záhyby . Můžete si koupit třmeny pro domácí použití , ale i pro nejlepší přesnost této metody měření vyžaduje vyškolený profesionál . ( Viz odkaz 2 )
Výpočet BMI

Pro výpočet BMI , rozdělit hmotnost v librách podle vaší výšky v palcích na druhou , pak výsledek vynásobte 703. ( konverzní faktor ) . Mnoho zdraví, webové stránky mají on-line nástroje, které automaticky vypočítat vaše BMI . ( Viz odkaz 3 )
měření až

normální rozsah tělesného tuku pro muže je 10 až 20 procent . Normální rozsah tělesného tuku pro ženy je 15 až 25 procent . Tělesný tuk přes 30 procent obvykle indikuje obezitu . ( Viz odkaz 2 )
Úvahy

BMI může přeceňovat množství tělesného tuku u sportovců , kteří mají obvykle větší množství svalové hmoty než u běžné populace . Také ,korelace s BMI procento tělesného tuku se může lišit v závislosti na pohlaví, věku a rasy . ( Viz odkaz 2 )
Nedávný výzkum

studie Manfred J. Müller z Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde naznačuje, že 25 až 30 procent obézní populace není v ohrožení pro onemocnění související s obezitou . Müller navrhujepřesnější ukazatel nebezpečného tělesného tuku je složení těla analýza ,metoda, která využívá jak MRI a DEXA skenování .