Jak zvýšit břišní tuk

Když se podíváme , jak zvýšit svůj břišní tuk , můžete řešit problém tím, že spotřebovává kalorie husté potraviny , jíst větší porce méně často , cvičení méně , jíst později a mění to, co jíte . Na rozdíl od zhubnout , získat břišní tuk vyžaduje, abyste zpomalit , jíst více a méně jíst zdravé jídlo , než byste při udržení zdravého životního stylu . Pokyny dovolená 1

Zvyšte svůj příjem kalorií . To může být provedeno tím, že jí větší jídla po celý den , které jsou také méně zdravé. Například , nahradí salát a džus k obědu s cheeseburger a sodu .
2

přestaňte cvičit . Vyvarujte se chodu a jakékoliv jiné kardiovaskulární činnost můžete normálně dělat . Chcete-li zvýšit břišní tuk , musíte se vyhnout aktivity , které pomáhají spalovat tuk .
3

jíst tři velká jídladenně a šířit je tak daleko , jak můžete . Ujistěte se, že k jídlu , než půjdete do postele , bude to zvýšit množství břišního tuku , protože vaše tělo bude mít čas spálit kalorie - takže kalorií bude uložen tuk . Nezapomeňte jíst hodně sacharidů a tuků , které jsou náročné na spálit , když jste se vyhnout cvičení . Potraviny s vysokým obsahem tuku patří pizza , hamburgery , plnotučné mléko , zmrzlinu . Vysokým obsahem sacharidů potraviny patří bagety , bílé rýže a fazole . Kromě toho, ujistěte se, že chodím pozdě spát - to pomůže v získávání břišní tuk

.