Jak Slimhruškovitého tvaru těla

hruškovitého tvaru ženy mají tendenci mít nevyvážené horní a dolní části těla , s horní částí menší a dolní části těla větší . Boky jsou obvykle širší než ramena a přibývání na váze je zřejmé, pod pasem . Hruškovitého tvaru ženy obvykle mají ploché žaludky , malý hrudník a útlý pas . Hlavním problémem při hubnutí je hruškovitý orgán je snížit tuk kolem stehna , boky a zadek . To může být provedeno s náležitou cvičení tón dolní části těla a vhodný oděv, aby vytvořit iluzi štíhlejší postavu . Věci, které budete potřebovat
skákání přes švihadlo
váhy
kole nebo běžecký pás
strukturované oblečení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zaměřte svou cvičení na vyrovnání horní a dolní poloviny těla , zejména zeštíhlení dolní části těla . Vyberte si cvičení, které spálí tolik kalorií, jak je to možné . Do kole nebo běh , neboť pomoci spálit více tuku na spodní části těla . Chůze po dobu 20 minut ráno a dalších 20 minut ve večerních hodinách . Švihadlo po dobu 20 minut v odpoledních hodinách . Do aerobní cvičení alespoň 45 minut denně .
2

Zapojit se do silový trénink budovat horní část těla a vaše spodní části těla vypadají menší . Zvedat závaží budovat svalovou hmotu v horní části těla . Zvolte "světlo" váhy a zvedněte je na 15 až 20 opakování . Zahrnout cvičení odpor , které pracují z dolní části těla v cvičebního programu .
3

Oblečte svého hruškovitý orgán přiměřeně . Používejte tlačítko dolů šaty , V- krk , štíhlé padnoucí topy a oblečení s-line siluetu . Při nákupu oblečení, ujistěte se, žedélka horní klesne těsně pod kyčelní kosti . Zahrnout vrstvení ve vašem stylu oblékání vytvořit vizuální rovnováhu mezi větší a menší část těla .