Jak Curb Hunger Pains

hladu může být nepříjemné , zvláště pokud se snažíte zhubnout . Vaše tělo vám říká, jíst , že pizzu , i když jste právě snědli velké jídlo . Podle Health.com , některé z věcí , které způsobují hyperaktivní chuť k jídlu patří stres a hormony . Když zažívá bolest z hladu , kontrolovat vaši chuť k jídlu pomocí inteligentních strategií . Pokyny dovolená 1

jíst snídani každý den . Podle Health.com , budou lidé, kteří jedí snídani se 100 méně kalorií po celý den . Pokud nejste schopni jíst hodně ráno , sníst kousek ovoce nebo cereální tyčinku a mají malou svačinu před obědem .
2

jíst správné občerstvení . Některé občerstvení , jako jsou jahody , brokolice a sladké brambory , potlačí hlad . Takové nízkokalorické občerstvení vám pomůže cítit se více spokojen , než jíst chipsy před jídlem .
3

dechová cvičení . Pokud jste ve stresu o něčem , bude vaše tělo vyvinout odolnost vůči leptinu , hormonu, který vám pomůže pocit sytosti . Chcete-li začít vaše dechová cvičení , počítat do pěti , zatímco při výdechu . Poté , počítat do pěti opět nádechu zcela . Opakujte kroky po dobu pěti minut .
4

Pijte více vody . Voda je tak zdravé a plnění . Někdy si myslíte, že máte hlad , když jste vlastně žízeň . Než se chytit něco k jídlu , vypijte sklenici vody a zjistit, zda váš hlad odezní .
5

Trick vaše tělo tím, že závan vanilky , pokud máte chuť něco sladkého . Podle Health.com , "vlastní sladkost vanilky pošle neuropeptides do jakési smyslové přetížení , které vás blázni do pocitu , jako jste spokojeni chuť na sladké . " Vanilla tělové mléko nebo výpis bude pracovat pro tento účel .
6

Vyndejte mixér a udělat koktejl . Prolnutí zvyšuje sloužící velikosti přidáním vzduchu , ale ne kalorií . Ať už máte rádi jahody , ananas , banán nebo maliny , existuje mnoho chuti si můžete vybrat z při své koktejl .