Bikini Dieta Tipy

bikini zaměřená strava není jen o hubnutí; je to hlavně o zbavit bránice nadměrné břicho udit . I kdyžzdravá snídaně je zásadní pro udržení obložení postavu , musí být další strategie realizována zbavit bránice udit . Nejčastějšími viníky břicho udit jsou dehydratace , nadměrný příjem soli a spotřeba plynujících potravin . Využijte snídaně

Nikdy byste neměli vynechat jídlo , zejména snídaně . To je nejdůležitější jídlo dne. To vám poskytne energii dostat se přes den , které budete potřebovat , pokud jste uvedení do dlouhé hodiny v posilovně . Je otáčkách váš metabolismus a dělá vám méně pravděpodobné, že nájezd na cukroví stroj při práci . Pamatujte si , že jste na dietě , takže nedělají topříležitost proklouznout do sladkých dobrot , jako je Pop-koláče a Lucky Charms . Jezte vlákno bohaté snídaně , například müsli, ovesné vločky , bobule a celozrnný chléb; to vám pomůže zůstat plný déle .
odstranění Belly - nadýmání potraviny

bikini je zaručeně vypadat 100x lépe, když vaše břicho je ploché . Některé břicho , nadýmání potraviny bude inejvyzáblejší dívek Zdá se, že žaludeční čokl , i když ve skutečnosti tomu tak není . Sůl je možná jeden z největších potravin tam pasu - nafukování . Vystříhat se to za každou cenu . Běžné potraviny, které obsahují vysoké množství sodíku jsou nakládaná zelenina , konzervované polévky , těstoviny omáčka , párky v rohlíku , preclíky a tuňák . Ačkoli sůl jehlavním viníkem , není tojen břicho uzenáč odstranit ze svého jídelníčku . Překvapivě , mohou některé vegetariáni způsobit ne-tak - sexy plynový reakci . Zelenina se jíst střídmě ( nebo cut out zcela ze své stravy ) jsou zelí , brokolice , cibule , květák a růžičková kapusta .
Dehydrataci

voda musí bezpodmínečně býtzákladem ve vašem plážové tělo dietní plán . Konzumace dostatečného množství vody denně vede ke štíhlejší vypadající tělo, protože to odhání nadýmání . Je-li vaše tělo nedostává dostatek vody , dojde k dehydrataci . Dehydratace způsobuje zadržování vody , což je vaše tělo vypadat nafouklý a vaše tvář nafouklé . Dehydratace může také způsobit nevolnost a točení hlavy; je to těžké dovádění na pláži, když máte pocit, jako zle . Vyhněte se dehydrataci tím, zásobit doporučených osm až 10 šálků vody denně .