Nejlepší Přesnídávka pro hubnutí

suché potraviny mohou pomoci potlačit hlad a vás z podvádění , zatímco na dietu . Snack potraviny jsou snadno dostupné v obchodech s potravinami a je možné zakoupit již připravené nebo mohou být připraveny předem jíst později . Dieta zjistíte, že zdravé , nízkokalorické jídla lehkého jídla jim pomůže vyhnout se hlad po celý den a cítí spokojený , taky . Ovoce

Ovoce jevýborným zdrojem vitamínů a umožňuje dát do chutě na něco sladkého . Dobře omyjte je a mít je k dispozici k jídlu .
Syrové zeleniny

Zelenina je možné zakoupit již připravené nebo celku , připraven k čištění a rozřezat . Celer , mrkev , květák a brokolice jsou výborné občerstvení , které trvají po dobu nejméně jednoho týdne, v plastových sáčcích nebo vzduchotěsných nádobách . Dip vegetariáni v nízkokalorickou zálivkou pro zvýšení chuti .

Snack Pack

všechny různé druhy potravin přijít lehké jídlo se sbalí . Můžete si koupit 100 - kalorické balíčky sušenek , sušenky nebo preclíky , což eliminuje potřebu počítat kalorie .
Ořechy

Ořechy jsou dobré pro vás a plnění , taky . Ořechy , jako jsou ořechy poskytují omega - 3 mastné kyseliny , které jsou dobré pro vaše srdce . Ořechy " obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky , aby se vaše tepny jasné , stejně jako hladina prekursorů serotoninu na zvýšení nálady , " říká dr . Mehmet Oz a Michael Roizen . Ale ořechy může být vysoký obsah kalorií , takže se nemusíte jíst více , než je doporučená velikost porce .
Rýžové koláčky

rýžové koláče mají za sebou dlouhou cestu , a jsou k dispozici v sýru , čokolády a mnoho dalších příchutí s asi 35 kalorií každý .
jogurt a sýr

jogurt a tvaroh jsou výborným zdrojem vápníku a bílkovin a dobrý vkus , příliš .