Proč jste přibraly na váze poté, co přestanete kouřit

Odvykání kouření jezdravá volba , a jeho přínosy zdaleka předčí všechny nepříznivé změny, které mohou být příznakem počátečního odnětí nikotinu . Hmotnost výkyvy vyplývající z odvykání kouření je tělo způsob návratu k normální fungování metabolismu . Rozvoj denní pohybový režim a výživnou stravu bude pomáhat při udržování hmotnosti a celkové wellness . Význam

kouření zvyšuje metabolismus kvůli obsahu nikotinu v tabáku . Nikotin jestimulant způsobuje srdce bít rychleji , než je obvyklé , a zvýšit rychlost, s jakou jsou spálené kalorie . Nekuřácké výsledky odvykání v metabolismu se vrací do své normální rychlosti , což znamená méně stresu je umístěn na srdce . Bez cvičení , může dojít k přibývání na váze , protože méně kalorií jsou spálené pomalejším tempem .
Účinky

Nikotin pošle pocity euforie a klidu v celém nervovém systému stimuluje produkci chemické dopaminu . Emocionální a fyzické závislosti na cigaretách je částečně způsobeno touhou těla , aby získali relaxační pocity poskytované vyššími úrovněmi dopaminu . Jako úrovní nikotinu , a následně produkci dopaminu , pokles při odvykání kouření , pocity neklidu , úzkosti a deprese mohou povrch , což má za následek zvýšenou touhu kompenzovat .

Kouření je často nahrazen emocionální jíst . Spokojenost z impulzivního potravin závislostí zvyšuje hladinu dopaminu v těle , kopírující účinky kouření cigaret . To může vést k vyššímu příjmu kalorií , nezdravé konzumace sladkostí a občerstvení , a rychlé přibývání na váze , pokud nejsou uznávány a kontrolovány . Užívání Vitamin B komplex je jeden způsob, jak pomoci obnovit klid a zdravé metabolické funkce a pomáhat v boji proti touhy a úzkosti .

Varování

kouření potlačuje chuť k jídlu , zatímco snížení smysly vůní a chutí . Tento nežádoucí účinek je obrácen při ukončení návyku , což vede ke zvýšení chutě a smyslové příloh potravin . Kuřáci jsou ohroženi kompulzivní jedlíci , pomocí chutě na jídlo vyrovnat ústní fixace a stres související s vysazení nikotinu .
Prevence /Solution

Denní cvičení , doplňky výživy a zdravé stravovací návyky pomůže zvýšit metabolismus a vede k hmotnosti loss.Smoking také vede k nedostatku vitamínů , protože buňky jsou zničeny procesu oxidace způsobené kouřem. Poskytování tělo posilující antioxidanty , vlákninu , bílkoviny a minerály , může zvýšit metabolismus , podporuje trávení zdraví , snižují únavu odstoupení od smlouvy , a omezit chuť na jídlo a nikotinu . Pozitivní změny vedou k lepšímu celkovému fungování těla tak, aby optimální zdraví a hmotnosti lze dosáhnout přirozenou cestou.
Úvahy

Údržba a zhubnout pomocí zdravého životního stylu je lepší dělat tak přes kouření . Hmotnost je ovladatelnější než více závažných nežádoucích účinků , jako je kouření; rakovina , onemocnění dýchacích cest , a kardiovaskulárních onemocnění . Zatímco předběžné abstinenční kouření příznaky tělesné hmotnosti může způsobit nepříznivé změny ve vzhledu , tělo se přizpůsobit a reagovat na fitness a výživnou stravu , urychlení metabolismu a umožňuje zdravé a prospěšné hubnutí .