Jak snížit nadýmání

nadýmání může být snížena , pokud víte, jak se vypořádat s nadýmáním problems.This je, jak můžete snížit břišní nadýmání . Pokyny
1

Zvažte použití doplněk vlákniny , který nezvyšuje břišní problémy nadýmání . Doplňky vláken jsou používány častěji . Je možné, žepsyllium ve vašem doplněk vlákniny dělá vaše problémy nadýmání zvýšit . Mějte to na paměti , které pomáhají snižovat břišní nadýmání .
2

Zlepšete svůj jídelníček snížit břišní problémy s nadýmáním . Zvyšte svůj příjem draslíku pomoci vašemu žaludku nadýmání . Banány, čerstvé ovoce a zelenina jsou skvělé potraviny ke kontrole nadýmání . Drž se dál od alkoholu a potravin, které mají vysoký obsah sodíku snížit břišní nadýmání .
3

Jezte menší porce . Každé jídlo nemá nacpat žaludek zcela plný . To také pomáhá jíst pomaleji , a nějakou dobu trvat mezi svými částmi během jídla .

Správné stravy azdravá strava může nadýmání menší obavy .