1500 Calorie Diet pro ženy

Sledování počtu kalorií, které konzumují , jeskvělý způsob, jak kontrolovat úbytek na váze , ale je důležité, aby to ženy obětovat správné výživy , aby se ztratit pár kilo . Pijte hodně tekutin

Mnoho žen se přejídat ne proto, že mají hlad , ale kompenzovat nedostatek tekutin v těle. To je důvod, proč je důležité konzumovat dostatek tekutin při dietě . Použijte nápoje jako náhrada pro mezi - jídlo snacking . Vyberte nápoje, které jsou co nejblíže k přírodní vody nebo džusu , jak je to možné . Každá přírodní ovocné šťávy nebo čaj , například , poskytne pocit plnosti bez přidání stovky kalorií . Vyhněte se alkoholu , soda a kávy , které mají tendenci vás vysychat .
Rutinní Jídlo

trávení funguje nejlépe, když budete jíst a odstranit podle plánu . Rčení , že snídaně jenejdůležitější jídlo dne je pravda pouze tehdy, pokud váš žaludek není plný . V opačném případě zvažte použití psyillum lusk nebo aloe před jídlem bistru snídani s vejci , brambory a klobásou . Poledne je, když vaše tělo touží potravinynejvíce , a to je, když byste měli konzumovat většinu svých kalorií za den . To je, když jsou nejaktivnější , ajídlo je nejlepší příležitost poskytnout energii pro vaše pracujících svalů . Každé jídlo by mělo obsahovat jak hodně čerstvé zeleniny a ovoce , jak lze podporovat rutinní odstranění . Vyhněte se jíst těžké škroby a vysokým obsahem tuku dezerty blízkosti před spaním , protože trávení se zpomalil , jak se stát méně aktivní a začne spát .

Ženy mají sklon pečovat . Pokud je to možné najít podporu, kterou je odpovědný někdo, kdo se stará o vaše blaho . Spuštění cvičením je stejně důležitá jako náročný méně kalorií , když se snaží zhubnout . Oba sledování spotřeby potravin a snaží se být více aktivní, je jednodušší , když ostatní jsou zapojeny s výsledky . Zkuste vytvořitpřipojení k zůstat zdravý, s někým, kdo vám záleží ve vašem životě . Budete rychle zjistíte, tento vztah je o víc než jen to, co jíte a jak dlouho strávíte cvičení každý den .
Velikosti porcí a Správa Hunger

1500 kalorií není obtížné sledovat . Pokud víte, že vaše kalorie limity pak přídělový porce bude jednodušší s praxí . Zkuste se prodlužuje čas potřebný k konzumovat jídlo až do jedné hodiny . Všimnete jakýchkoli pocity plnosti po snědl jen polovinu toho, co jste plánovali konzumovat .

Státzdatné spotřebitele při nákupu potravin jenejrychlejší způsob, jak dosáhnout ideální váhy . Když zjistíte, že hlad po již , co jedl , ne rozmazlovat . Místo toho , aby se snažili nasytit svůj hlad s kapalinami , nebo zkusit přírodní potraviny , nikoli zpracovaných potravin . Nejdůležitější věc k zapamatování je, nelze popřít svůj hlad . Jíst, když hlad . Vyberte, zda chcete jíst potraviny, které nabízejí nejvíce výhod . Ořechy , jako jsou mandle , lískové ořechy , slunečnice a jsou snadno nosit s sebou na cestách nebo při práci , když můžete být v pokušení jíst zpracované potraviny, které mají vysoký obsah cukru nebo soli . Rozpoznat příznaky únavy a nízké hladiny cukru v krvi . Dávejte pozor na příznaky a pokusit se udržet pocit uspokojení ve vaší stravě , spíše než popírat svůj hlad , až se stane nemožné bojovat s nutkáním , aby rozmazlovat .