Proč se vaše váha kolísá ze dne na den ?
Britský průzkum nedávno prohlásil , že ženský kolísavé přibývání na váze nebo ztráta byla způsobena štěstí ( nebo nedostatek toho ) ve vztahu . Zpráva říká, že v počátcích námluv , ženy jsou často diety , ale že poté, co se dostanete pohodlně s jejich významný jiný , ale na vavřínech , aváha se začne hromadit zpět. Ale bez ohledu na to , zda jste datování , nebo ne , existují důvody pro vaše čísla hmotností jít nahoru a dolů . Význam
Pokud sledujete svůj jídelníček , ale myslíte, že jste holdoval včera večer v restauraci , můžete na váhu s nějakou nervozitou druhý den ráno , aby si zprávy . Jak spustit váš příjem jídlo přes své mysli , si uvědomíte, že druhá porce si vzal v bufetu asi nepomohlo vaše čísla , ale to mohlo mít vliv na vahách ve výši 5 liber. ?
Efekty
Podle odborných dietitians , aby se zkušenosti jen 1 lb . zisk tuku ,člověk by měl konzumovat 3500 kalorií více , než jsou schopni spálit . To znamená, že k získání 5 liber . tuku v jednu noc ,člověk by musel pozřít 17.500 kalorií . Cpe jako to není neslýchané , ale je vysoce nepravděpodobné, že
Typy
náhlá změna hmotnosti je s největší pravděpodobnostídůsledkem několika faktorů : . Příjmu a pití :řízek a brambory jíte k večeři mají svou vlastní váhu . Ty by nechtěl , aby si stoupl na váhu drží svou večeři místo; tak vážit sami sebe v morning.Water : Naše těla držet a mnoho tekutiny . A voda je těžká , takže pít několik sklenic můžete zaregistrovat malý , okamžitý zisk . Ale na druhou stranu , ne pít dost dělá naše tělo držet na vodě . Je to nejlepší hydratovat sebe a pít často , aby se věci tekoucí internally.Glycogen : Glykogen je jako zásobní nádrže sacharidů , které čekají na servis vašeho těla . Tato zásoba energie skutečně váží asi půl kila , alevoda spojené s jeho skladování může činit 3 - 4 libry . Posuny v zásobování se může lišit a mohou registrovat na stupnici dramaticky - ale nemá nic společného se ztrátou tuku nebo gain.Salt : Sůl zadržuje vodu v těle . Zpracované potraviny mají vysoký obsah soli . Zjednodušeně řečeno , jíst 1000 do 3000 mg sodíku jenormální rozsah . Jeden lžičky soli , nicméně , obsahuje více než 2000 mg sodium.Exercise : Fyzická aktivita může mít za následekbezprostřední , i když dočasná ztráta hmotnosti
Time Frame
. s cílem získat přesnější čtení , odborníci zdůrazňují význam vážení sebe sama ve stejnou denní dobu , nosí podobné oblečení a používat stejné měřítko .
Expert Insight
Odborníci radí, aby své pocity se pohybují spolu s vaší hmotnosti . Například , pokusit se dostat příliš přepjali o tom, že 1 - lb . Ztráta nebo také na dně o tomto 2- lb . získat . Spalování tuků jevelmi pomalý proces , a střídavě oslavovat, nebo bití sebe nahoru na jo-jo efekt není užitečné .
Varování
Hmotnost výkyvy jsou zcela normální a stane každému po celou dobu . Ženy mohou získat několik kilogramů s každým cyklem menstruaci ( vyvolané hormony ) . Pijte vodu , cvičení a udržení soli na minimum , a to zmizí tak rychle, jak je to tady.
