Jak se dostat do formy pro Bikini sezóny

Dobře , dámy ,čas je teď ! Pokud jste unaveni z zakrývání v hastroš jednodílných plavkách , nebo se skrývá pod zakrývání , změnit vzhled vašeho těla . Vydejte se na pláž s důvěrou v této báječné bikinách , která byla sedí v šuplíku . Podívejte se na tento článek za tipy . Pokyny dovolená 1

si vážně tónování vašeho těla a hubnutí . Vytvořte si zacvičit kalendář a naplánovat čas každý den cvičit . Když cvičit , pracovat za hodinu nejméně . Vezměte hard- bít třídu kardio jako krok , kardio - taneční kurzy a jízda tříd , pak ji sledovat s třídou tónovací jako Pilates , sochařství , jóga nebo abs .
2

Změňte svůj jídelníček . Pokud se zaplňují na fast food několik dní v týdnu , řezat , že z vaší stravy . Jíst zdravě a vyplnit na zeleninu , ovoce, libové maso a ryby . Vyberte si dietní plán, který pracuje pro vás a držet se ho .
3

Zápis v bikinách Boot Camp nebo cvičení výcvikového tábora . Ty mohou být v rozsahu od jednoho týdne až šest týdnů , a pomoci těm, kteří potřebují něco navíc motivaci se dostat zpátky na trať . Hledat na cvičení táborů bota ve vašem okolí tím, že dělá Google hledání pro " cvičení výcvikovém táboře ", " vaše město."
4

najmout osobního trenéra a pracovat s nimi alespoň dvakráttýdně . Osobní trenéři pomáhají svým klientům dosahovat výsledků , které chtějí a budou motivovat a tlačit klienty , aby tyto výsledky .
5

zápasy pláži za další inspiraci a běh na pláži . To jeskvělý způsob, jak spálit kalorie , protože je obtížné spustit na písku a můžete se ponořit do vody, když jste dokončit svůj běh .
6

Poraďte se s výživou . Pokud potřebujete pomoci s dietní plán , to jenejlepší způsob, jak jít . Častonejlepší dieta není soustředí na zbavení , ale jen jíst zdravější způsob života .