Jak bojovat Sugar chutě

Cítit se jako otrok na zmrzlinu krabičce ? Do M & M je automaticky ocitnou do vašeho košíku , když jste ve stresu ? Naučím vás , jak přeprogramovat sebe , tvořit nové návyky , a vyvarovat se potravin , které přispívají nic nutričně do svého jídelníčku . Věci, které budete potřebovat klipart Stanovení
mantru ... v pořádku , opravdu ne , ale musíte říci na sebe znovu a znovu , " já to zvládnu " místo toho, aby si povolení k nezdaru .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

skladem Vaše police a lednice . Pokud žijete s rodinou , (jako já) , kdo má rád nezdravé jídlo , musíte mít alternativy napřipravený , když hladovky .
2

vydělatvědomá volba nikdy vyzvednoutcukru plněné , prázdné kalorie nezdravé jídlo , a samozřejmě , aby nikdy nechat jej v blízkosti úst . Plánovat dopředu na dobu, kdy budete obklopeni cukroví , (např. strany ) a rozhodnout dopředu, co budete jíst a co ne .
3

Snažte se pít vodu nebodietní soda první , a pak , pokud si přesto chcete něco , vyzvednout na jednu z položek v seznamu níže , a jíst pomalu .