Jak minimalizovat zadek
Vy jste se snažil o téměř vše, co ve vašem šatníku a stále nejste spokojeni s tím, jak se váš zadek vypadá . Liposukce se začíná znít více lákavé . Pokud to zní povědomě , učení o tupo lichotivé oblečení může pomoci . Tam jsou oblečení, které bude lichotit a zeštíhlení vaší zadním konci . Existují triky můžete použít , že bude klást pozornost jinam . Můžete také minimalizovat zadek zaměřením ji zadek tvarování cvičení . Pokyny dovolená 1
Nákup lichotivé oblečení, které minimalizují vaše hýždě . Používejte tmavých kalhot , které jsou nízko u pasu , světlici ven na dně a nemají kapsy nebo kapsy , že ležel na povrchu . Vyhněte se fantazie zadní kapsy , protože ty zdůrazňují hýždě
2
Používejteřádku sukně a šaty místo hýždě - zdůrazňováním , přiléhavé sukně a šaty . Řádku sukně a šaty jsou přísnější na vrcholu a světlici ven ve spodní části . Spadají volně přes vaše křivky a plošší a těžší spodní část těla .
3
Draw pozornost od vaší spodní polovině . Noste vršky se zajímavými vzory a vzory . Podtrhněte svůj horní části těla, s šátkem nebo šperky .
4
Kupte ovládání - spodní prádlo na štíhlých hýždí . Tvarování kalhotky , slipy a trenýrky také štíhlý žaludek , boky a stehna . Jsou k dispozici v různých úrovních hubnutí od střední až výborný ovládání .
5
Proveďte výpady na pomoc tón vašeho zadek . Udělejte velký krok vpřed s pravou nohou . Rise na bříškách pravé nohy a zbytek si ruce v bok . Umístěte většinu své váhy na pravé patě . Pokrčte obě kolena a snížit své tělo rovně dolů . Váš pravé stehno by mělo být v blízkosti rovnoběžně s podlahou s kolenem v 90 - stupňovém úhlu . Tlačit se zpět do výchozí polohy pomocí pravé paty . Opakujte cvičení 12 krát před přepnutím nohy . Práce si cestu až do dělat tři sady 12 až 15 opakování každý ze tří non - po sobě jdoucích dnů v týdnu .
6
Proveďte dřepy na podporu svalové tkáně . Postavte se nohama na šířku ramen . Pokrčte kolena a snížit horní části těla dolů , jako kdyby sedíte na židli . Vaše kolena by měla být ohnutá ne více než 90 stupňů . Stiskněte přes paty , aby se zvedl do výchozí polohy . Squeeze hýždě v horní části cvičení . Proveďte tři sady 12 až 15 opakování ve třech non - po sobě jdoucích dnů v týdnu .
