Účinky dlouhodobé Dieta

Je těžké ignorovat reklamy a televizní pořady říkám, tenčí je lepší . Nicméně , hubnutí není něco, co se stane přes noc , a udržet ho může být práce na plný úvazek. To, co většina lidí neví je , že dlouhodobé diety může mít vážný daň na vašem těle . Znát ty dlouhodobé nepříznivé účinky před zahájením diety může býtrozdíl mezi udržení dobrého zdraví a otevírá se do nejrůznějších zdravotních problémů . Nutriční nedostatky

Diety mohou vyžadovat, abyste omezení kalorií omezit nebo zakázat určité potraviny nebo skupiny potravin . Po dlouhou dobu, může to vést k nedostatku živin, vaše tělo potřebuje . Nutriční nedostatky, které se mohou vyvinout obsahovat vitamin B - 12, železo , vápník , draslík a sodík . Podle Epigee , můžete se stát anémii v průběhu času v důsledku nedostatku železa . Můžete získat osteoporózy a zkušenosti zlomeniny vyplývající z nedostatečné vápníku anedostatek draslíku a sodíku může vést k srdečním problémům .
Yo - Yo Dieta

Crash diety slibuje rychlé hubnutí by vás zbaví kalorií učí může vést k nezdravé stravovací návyky . Rychlé hubnutí většinou vrhá svalů a vody , které mohou být snadno nabyté jakmile začnete jíst normálně . V dlouhodobém horizontu , můžete skončit v jo-jo diety cyklu , kde se ztrácejí a znovu získat váhu znovu a znovu . Podle US News and World Report , může yo - yo diety způsobují metabolické a kardiovaskulární onemocnění včetně diabetu a hypertenze .
Bulimie

bulimie je poruchy příjmu potravy , který je jiný účinek dlouhodobé diety . Podle Helpguide.org , velmi přísné diety jsou častěji spouštět bulimie . Kořeny bulimie jsou nastaveny , když se stanete posedlí potravin vašich přísných dietních zakazuje . Zbavení vaše tělo z těchto potravin má za následek silných chutě se nakonec může dát do . Pokud flámu na zakázané potraviny , pocity viny a selhání brzy následovat , které by mohly tlačit zvracet potravu ve snaze dostat kalorií z vašeho těla . Bulimie může vážně ovlivnit vaše zdraví a dát vám na riziko selhání ledvin , nepravidelný srdeční tep , a dokonce i smrt .
Kůže , vlasy a nehty Problémy

Váš fyzický vzhled může také trpí v důsledku dlouhodobé diety . Mnoho potravin, které omezují , když diety obsahují vodu a tuky . Pokud nemáte hydratovat vaše tělo dostatečně , nebo jí poskytly tuku potřebuje fungovat , vaše pleť může dostat hrubý , vaše vlasy mohou dostat suché a začít vypadávat , a vaše nehty mohou dostat křehké . Pití hodně vody , zvýšit svůj příjem tuků a jíst ovoce a zeleninu může pomoci vyřešit tyto problémy .