Jak ztratit tuk s jogurtem

nedávná výzkumná studie provádí v časopise International Journal of Sport Nutrition a cvičení metabolismus , bylo zjištěno, že jogurt se rozdíl ve výši ztráty tuku u žen . Ve srovnání se skupinou užívající placebo ,jogurt jídlo skupina jíst větší množství kalorií , ale zhubnout rychleji . Mějte se dozvíte , jak můžete začlenit skvěle chutnající jogurt do svého jídelníčku , aby bylo možné urychlit spalování tuků . Pokyny
1

jíst 3 porce jogurtu denně . Ženy ve studii jedli tři porce jogurtu denně ; jíst jeden jogurt s každým jídlem nebo mezi jídly , jako občerstvení , pomůže utišit hlad , a dostat, že spalování tuků efekt .
2

Jak je uvedeno výše , jsou ženy ve studii , kteří jedli na 3 porce jogurtu denně vlastně měl vyšší příjem kalorií a ještě zhubnout . Pokud byste měli nahradit zhruba 300 kalorií z vaší stravy s 3 porcí jogurtu , hubnutí přijde ještě rychleji
3

Uvědomte si, jak relativně malé, to jeporce jogurtu . ; tento jogurt strava nenívolný pro všechny , pokud jde o porcí . Ujistěte se, že budete mít umírněnostsoučástí vašeho plánu a spalování tuků hubnutí bude následovat .
4

Přidat cvičební součást vašeho odbourávání tuků a dietní plán a budete jen zvýšit rychlost hubnutí . Cvičení zvětšuje účinek jakékoliv zdravou výživu změny , ajogurt strava není výjimkou .