Masáže & Hubnutí

Quick - fix diety nikdy fungovat stejně jako jíst právo a být aktivní . U některých dietu , když je potřebaněco navíc pomoci . Hubnutí masáž se stala velmi módní . Ale proč a jak to funguje ? Když na to přijde , to funguje ? Pojďme prozkoumat , jak masáž může pomoci při hubnutí . Co Masáže dělat ?

Dieters můžete získat mnoho výhod z pravidelné masáže . Masáž je známo, že snížení stresu , zlepšení krevního oběhu , zlepšení pohyblivosti a rychlosti zotavení z přehánět to v posilovně . Masáž také pomáhá prolomit zjizvená tkáň vybudované z poškození svalů , což dále pomáhá pohyblivost a krevní oběh . Konečně , masáž pomáhá splachovací toxiny z těla , což znamená, vaše tělo může zaměřit na zdravé potraviny jíte a ne toxinů životního prostředí , které se hromadí v průběhu času .
Jak to Benefit Gym návštěvníky ?

Účelem chodit do posilovny , jak zhubnout a cítit se dobře . Můžete se cítit dobře, když se nemůžete pohybovat vaše tělo tak, jak by mělo , ale . Lepší flexibilita pomůže s problémy s mobilitou , a to zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života , než začnete ztrácet weight.Massage také pomáhá snižovat bolestivost o strečink, hnětení a tření svaly a udržet je volná . To znamená, že místo toho, aby na pár dní pryč , můžete posilovna diváci vrátit v posilovně dříve .
Masáže a tělesného tuku

Teorie přetékají on-line že pravidelná masáž pomáhá rozbít podkožní tukové kapsle , cožtuk se vstřebává do těla . Hledání archivů dotykové Výzkumného ústavu vyplývá, žádný výzkum dokumenty na podporu této teorie . To se nezastavil některé salony a masážní terapeuti z nabízení hubnutí masáž, která se tvrdit, pomáhá spalovat tělesný tuk . Zatímco masáž má pomoci zlepšit krevní oběh , pohyblivost a celkovou pohodu , dostatmasáž nehoří těla fat.This neznamená, že byste měli přehlížet masáž jako součást vašeho fitness rutiny . Nicméně nevěřím, že na chvíli žádné tvrzení, že masáž bude spalovat tuk .
Stresu a hubnutí

Masáž je známo, že snížení v úrovni těla kortizolu , hormon známý jako " stresového " hormonu , protože to vyvolává " boj nebo útěk " odpověď organismu . Když vaše tělo je v režimu vysoké zatížení , mohou střeva zpomalit nebo zastavit trávení potravy , takžetělo se zaměřují na zvládání stresu . Tím zastavení stresovou reakci , můžete povolit vaše tělo k trávení potravy správně a udržet ji z budovy do vašich střevech . Když se vaše tělo funguje správně , budete se cítit lépe a vypadat skvěle , a hubnutí přijde jednodušší .
Jak začlenit masáž ve svém fitness rutiny

Dieters by měla zvážit začlenění masáž ve svém hubnutí rutiny plánování bi - týdenní nebo týdenní léčbu . Záměrem je zlepšení funkce vašeho těla a flexibilitu , což znamená, cvičení je snadnější . Poskytuje také další sadu očí se dívat a zabránit nějaké zdravotní problémy nebo zranění způsobené stravou a exercise.Those kteří cvičit obzvláště těžké může zvážit získání sportovní masáže . Tyto krátké masáží se zaměřují na přípravu na tělo fyzické námaze tím, že natáhne a zahřátí svalů před cvičením .
Opatření

Vždy se ujistěte,masáž terapeut vidíte, je školení , kvalifikaci a oprávnění k provedení masáže . Zeptejte se , zda mají školení v sportovní masáže , strečink a mobility . Zeptejte se na reference a pověření , a ujistěte se, žepříjem konzultace je důkladná . Ujistěte se, že budete informovat svého terapeuta, že jste na hubnutí režimu a že chcete, aby terapeut být součástí vašeho hubnutí týmu .