Alkohol a hubnutí

Happy Hour nápojů může znít jako dobrý nápad , ale pro někoho, kdo se snaží zhubnout , alkohol může mít devastující účinky . Tyto extra kalorie se sčítají , a snížené zábrany může vést ke špatné volby potravin . Kalorie a zdraví

Jedním z největších důvodů, že alkohol dostane do cesty dietu, je to, že má mnoho prázdných kalorií . Mnoho lihoviny a vína jsou také v kombinaci s sladkých směsí , limonády a jiné mixéry , které přidávají ještě více kalorií na alkoholické nápoje -Long Island ledový čaj nebo pina colada mohou mít 300 až 400 kalorií a více v jedné porci . Alkohol nemá žádnou výživnou hodnotu , a některé nápoje , jako je pivo , jsou také naloženo s uhlohydráty .

Alkohol je metabolizován odlišně od jiných látek , a to má vliv na způsob, jakým vaše tělo zpracovává sacharidy a tuky . Je-li přítomen alkohol , vaše tělo začne zpracovávat hned , místo toho se zaměřuje na to, co by normálně fungovat rozebrat , jako cukrů a tuků v potravě . Ti, kteří se převede do tělesného tuku místo .

Nadměrné užívání alkoholu může způsobit problémy pro játra a mají dehydratační účinek , takže je obtížné pro yourbody k odpočinku . Tělo, které funguje normálně a efektivně je důležitý pro zdravé hubnutí .
Dietní volby

Kromě kalorií a negativních účinků alkoholu může mít na těle , je může také ovlivnit způsob, jakým jíte . To může povzbudit chuť k jídlu , což vám umožní jíst více , než byste bez účinků alkoholu . Alkohol také má tendenci snižovat zábrany dané osoby , tak po pití si nemusí vybírat potraviny, které by za normálních okolností , když se snaží zhubnout , a můžete také jíst větší množství jídla , místo cvičení umírněnost a část kontroly .

si můžete vychutnat svůj oblíbený nápoj nebo občas v noci ven , ale pokud jste diety , omezení frekvence vašeho pití , a dělat lepší rozhodnutí , jako je výběr lehčí piva , míchání alkoholu s nízkokalorických nápojů a vyhnout se nápoje , které jsou zvláště vysoké v kalorií . To je takédobrý nápad, jíst dříve, než začnete pít , takže si vybrat zdravější potraviny , mohou snadněji moderovat svůj jídelníček a nebude pít na lačný žaludek . Pokud máte základní zdravotní podmínky , nebo dotazy o tom, zda konzumace alkoholu je v pořádku pro vás , poraďte se se svým lékařem , aby byly bezpečné .