Má jíst grapefruit Make You zhubnout ?

Grapefruit již dlouho si myslel, zvýšit hubnutí , a byl použit v široké paletě hubnutí prášky a dietní programy . Ačkoli tam byl nějaký důkaz, že citrusové plody , včetně grapefruitu , to mít nějaký vliv na tělesné funkce , jako je metabolismus , mnozí tvrdí, že grapefruit nemá žádný vliv na buď zvýšení nebo snížení hmotnosti . Nedávné studie mohou naznačovat, že grapefruit jeužitečným nástrojem při hubnutí arzenálu . Metabolické Výhody

flavenoid v citrusových plodech, včetně grapefruit , může zvýšit schopnost jater spálit přebytečný tuk , podle sciencedaily.com . Studie provedená na myších zkoumali flavenoid ( Naringenin ) a zjistil, že to pomohlo játra zpracovat a spalovat tuk efektivněji . Naringenin pracuje na prevenci obezity , a metabolismus glukózy . To vede ke snížené úrovni triglyceridů ( tuků v krvi ) a snížení tělesné hmotnosti . Přidat grapefruit do svého jídelníčku denně normalizovat metabolismus a podporují hubnutí .
Inzulín Potlačení

Ve studii provedené výživa a metabolická Research Center na Scripps Clinic na 100 mužů a žen , se nezdá, že by určitá korelace mezi konzumací grapefruitu a hubnutí . Tam je nějaký důkaz, že grapefruit snižuje inzulín hroty , které se vyskytují po jídle a může vést k ukládání tuků . Navíc , tam je nějaká spekulace, že grapefruit , může působit jako potlačuje chuť k jídlu , ale definitivní studie neprokázaly to k dnešnímu dni .
Fiber

Vzhledem k tomu, grapefruit je nízký obsah kalorií a tuku , ale s vysokým obsahem vlákniny jedobrá součástí vyvážené stravy pro hubnutí . Grapefruit obsahuje přibližně 4 g vlákniny na 100 g jedlého ovoce a pouze 75 kalorií . Obsah tuku pro 2 šálky grapefruitu je menší než 1 g . Vláknina přispívá k pocitu plnosti a potlačí pocit hladu . Vypijte sklenici čisté grapefruitové šťávy , nebo jíst grapefruit jako součást vašeho snídani rutiny zvýšit metabolismus a snižovat chuť k jídlu .