Lněná semena pro hubnutí

Ve vaší snaze zhubnout , vyváženou stravu a cvičení je klíčem . Nicméně, to je obtížné získat všechny živiny, které vaše tělo potřebuje přes samotnou dietou . To je místo, kde doplňky vstupují do hry . Jeden doplněk, který je ideální pro hubnutí je lněný . Co je lněný ?

Lněné semínko je také známý jako lněné semínko a je semeno lnu . Je nejvyšší živin a antioxidantů a plné vlákniny . Lněný může být rozdrcené nebo můžete použít lněný olej .
Jak to pomůže hubnutí ?

Lněné semínko obsahuje vysoké množství omega-3 , což jemastná kyselina, která snižuje množství inzulínu v těle . Inzulín snižuje využití tuků na energii a místo toho podporuje ukládání tuku v těle . Takžesnížení inzulin bude mít za následek používaných jako palivo pro vaše tělo a zvýšeným metabolismem více tuku . Lněné semínko je také vysoký obsah bílkovin , který vám pomůže cítit plnější déle , a nízkým obsahem sacharidů , které pokud není správně spáleny může proměnit v cukru a mít za následek zvýšenou tuku . Obsah lněný high- vlákniny pomáhá trávení práci řádně , a pokud se vaše trávení funguje správně, pak absorbovat a zpracovávat živiny rychleji a zbavit tělo odpadů jednodušší .
Používá

Ground lněné semínko chutná lehce ořechový a mohou být přidány na obiloviny či jogurtu . Mírné vůně lněného oleje usnadňuje splynout v potravinách . Tam jsou také lněný olej doplňky na trhu k dispozici pro pohodlí .
Doporučené množství

Doporučená denní dávka pro dospělé je 1000 mg jednou až třikrát denně nebo 1 polévková lžíce . mleté ​​lněné semeno třikrát denně a 1 až 2 lžíce . lněného oleje jednou za den.
Varování

před přidáním lněné semínko nebo lněný olej do svého jídelníčku Poraďte se se svým lékařem . Vždy dodržujte doporučené dávkování . To se nedoporučuje , pokud jste těhotná nebo kojíte .