Jak zhubnout po Depo Provera

Depo Provera jeinjekce hormonů, které brání ovulaci , čímž se snižuje šance na těhotenství . Depo Provera také zahušťuje děložní stěny , takže v případě oplodnění se vyskytne,vejce je schopen implantovat v děloze , dále snižuje pravděpodobnost otěhotnění . Mezi vedlejší účinky Depo Provera záběru je přibývání na váze , a některé ženy to bojovat po hormonálních injekcí . Existuje několik způsobů, jak pomoci kontrolovat váhový přírůstek po Depo Provera výstřel . Pokyny dovolená 1

Změňte svůj jídelníček zdravější potraviny . Je-li přibírat na váze, je součástí hormonu režimu z depo Provera , změna stravy výrazně snižuje riziko přibývání na váze . To vám také pomůže ztratit váhu . Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny .
2

Jezte největší jídlo během snídaně . Zaměstnaní lidé často vynechávají snídani a jíst více kalorií na oběd nebo večeři . To mění metabolismus v těle . Tím, že jí snídani v dopoledních hodinách ,tělo očekává, že jídlo na počátku dne , tak to spaluje kalorie místo jejich uložení . Podle Columbia University , jedli snídani v dopoledních hodinách pomáhá paliva na tělo a zlepšuje látkovou výměnu .
3

Počet kalorií za den . Základní myšlenkou hubnutí je spalování více kalorií , než to, co budete konzumovat během dne . Bez počítání kalorií , si nejsou vědomi toho, jak mnoho kalorií , které konzumují . Množství kalorií, které konzumují , závisí na několika faktorech , včetně výšky , pohlaví a rodinné anamnézy . To je nejlepší poradit se s lékařem , aby zjistili , kolik kalorií je třeba konzumovat , a můžete počítat kalorie sledovat pokrok .
4

Vytvořit cvičební plán . Po denní cvičební plán, který vám pomůže zhubnout a spálit kalorie . Cvičení také zlepšuje náladu . Užívání antikoncepce Depo Provera , jako je vytvoření nálady , takže cvičení může pomoci zlepšit vaši náladu a řídit změny chování .
5

Vezměte si vitaminové doplňky . Vitaminové doplňky jsou důležité pro všechny diety . Mnoho lidí vystřižené důležité potraviny , jak zhubnout , ale vyhnout se potravin může vést ke ztrátě důležitých vitamínů . Vzhledem k dobré vitamínový doplněk z místního obchodu s potravinami nebo vitaminu obchodě pomáhá udržovat hladinu živin v těle . Tyto vitaminy jsou nezbytné pro zdravé hubnutí .