Dobré Diety pro obézní děti

Obezita jehlavní zdravotní problém , a to se zvyšuje , zejména mezi dětmi . Child obezita může vést k závažným zdravotním komplikacím později , jako je cukrovka , onemocnění srdce , vysoký krevní tlak a rakovina . Za účelem dosažení a zůstat na zdravou váhu , děti potřebují být aktivní a jíst zdravé potraviny . Vzdělávat své děti

Mnozí dospělí ani nevím, DOS a co nedělat zdravé diety . Klíčem k úspěchu je dělatstravazměna životního stylu . Pokuddieta vypadá jako trest , děti odolat . Naučte své děti o výživě a kolik porcí jednotlivých skupin potravin , které by měly mít každý den , stejně jako správné velikosti porcí . Můžete také najít zdravé pokrmy hry on-line hrát se svými dětmi , aby diety a učení o výživě zábavu . Je velmi důležité naučit své děti zdravotní komplikace , které následují obezity . Jinak děti nikdy nepochopí , proč je důležité , aby zůstaly zdravé .
Lepší volby

příště půjdete nakupování , přinášejí své děti a umožnit jim vybrat zdravé svačiny , jako jejich oblíbené ovoce a zeleninu nebo granola bary a ořechy . Vyhýbejte se potravinám s sladkých sacharidů , jako ti nalezený v cukroví a sody . Místo toho , jít na komplexních sacharidů občerstvení , jako jsou ovesné vločky nebo jablek . Nízké sacharidy obvykle fungují nejlépe pro děti , protože špatné , sladké sacharidy jsou prázdné kalorie a může způsobit rychlý nárůst hladiny glukózy v krvi . Neomezujte potraviny, jako je zmrzlina nebo pizzy; sloužit jim v moderování nebo na speciálních akcích . Oceňuji vaše děti pro uchopení zdravé potraviny přes nezdravé potraviny tak často, jak je to možné .
Pobyt Aktivní

Mějte své děti aktivní . Je to dobré pro vás i pro ně . Nechte vaše děti se připojit mimoškolní sportovní nebo jim dát nějaký čas navíc mimo běhat každý den . Trávit čas s nimi hrát baseball nebo jít zaplavat . Každá aktivita by mohla spálit stovky kalorií za méně než hodinu ! Vedení obsazeno je dobré pro vaše svaly a vaše srdce , a to také udržuje vaše děti z potíží .