Jak ztratit břišní tuk měkká tuková tkáň

Už jste přemýšlel , jak ztratit břišní tuk měkká tuková tkáň na léto ? Můžete snadno ztratit břicho tím, že malé změny ve vašem každodenním životě . Návod dovolená 1

WALKING - Začněte den chůze rutinu . Začněte chodit jen 10 minut denně a vybudovat jednu hodinu chůze denně . Chcete-li okořenit vaše břišní spalování tuků , začít přidávat v malých sériích ve svém každodenním procházkám . Běh pro jen jednu minutu. Postupně zvyšovat dobu provozu
2

budovat svalovou hmotu - . Začněte vzpírání rutinní třikrát týdně . Přidejte se k posilovnu se využít veškerého vybavení, které mají k dispozici . Můžete také vytvořit rutinu doma pomocí činek . Existuje také mnoho cvičení , které můžete udělat doma sami , jako jsou prkna , dřepy , výpady a drtí . Jakékoliv zatěžování cvičení jsou skvělé a můžete použít své vlastní hmotnosti spálit břišní tuk
3

jíst zdravě - . Začněte jíst zdravou stravu . Zdravá strava se skládá z ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso . Vyhněte se jíst zpracované a balené potraviny , sladkosti , nezdravé jídlo a rychlé občerstvení . Pijte hodně vody každý den . Také pít zelený čaj pro jeho vynikající spalování tuků vlastnosti .

Potřebujete-li další pomoc , viz odkaz na " zdroje " níže . Můžete spálit břišní tuk .