Úzkost útoku Opravné prostředky

Záchvaty úzkosti může být stresující a děsivé . Naštěstí existuje celá řada léků na předpis , over-the -counter a domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zmírnit úzkosti a přinášejí pocit klidu a míru, zpět do života úzkostných nemocných . Nápravná opatření zahrnují behaviorální terapie , léky , cvičení, relaxační techniky a hypnózu . Behaviorální terapie

behaviorální terapie je považován za jeden z nejúčinnějších prostředků k úzkosti . Behaviorální terapie zahrnujeterapeut diskusi objekty, které vyvolávají úzkost a pomáhá zvrátit negativní pocity, kterépacient má k objektu nebo nápad . Expoziční terapie jepodobný typ léčby , ve kteréprofesionální vystavuje pacienta na věc, která spouští své úzkosti , a pak mluví ho skrze zkušenosti , že jeho úzkost snižuje . Když se později konfrontován s úzkostí spoušť , jeho hladina úzkosti obvykle není dostatečně vysoká, aby způsobit záchvat úzkosti .
Léky

četné léky jsou k dispozici pro snadné úzkost a minimalizace úzkosti . Nejsilnější anti- úzkost léky , včetně Valium a Xanax , vyžaduje předpis od lékaře . Kava , kořene kozlíku lékařského a mučenka jsou přírodní over-the -counter léky, které zmírnit úzkost bez nutnosti lékařského předpisu .
Cvičení

Fyzická aktivita pomáhá snížit všeobecné úzkosti a záchvaty úzkosti tím, že uvolňuje endorfiny po celém těle . Pravidelné cvičení je také známo, že zvyšuje sebevědomí a snížení stresu .
Relaxační

Jeden z nejoblíbenějších relaxačních technik pro zmírnění úzkosti ihned je hluboké dýchání . Lidé s pocity úzkosti zjistili, že pokud se dýchat zhluboka přes nos po dobu 10 sekund a pak vydechněte přes jejich ústa po dobu 10 sekund , jejich úzkosti obvykle odezní .
Hypnóza

Cílem hypnózy je přeškolit člověka, který trpí záchvaty úzkosti , že mají jinou reakci na podněty, které za normálních okolností způsobuje úzkost . Hypnóza v podstatě redesigns reakci pacienta na úzkost - působit podněty tím, že obnovuje úzkost vyvolávající události pro pacienta .