Situační Účinky na Meal Příjem

Možná jste si všimli , že pokud narazíte na různé situace v životě , vaše strava je často ovlivněna . Tyto situace mohou být ze dne na den . Například , možná jste právě snědli večeři, když vaši přátelé zavolat a zeptat se , abyste šli do restaurace s nimi . Mohou být také opakující se situace, které mohou vést ke zdravotním problémům . Deprese , úzkost, stres a Undereating

situace v životě , jako je úmrtí blízkého člověka nebo konec vztahu nebo přátelství může způsobit deprese , které v konečném důsledku ovlivňuje váš příjem jídlo . Když sečlověk cítí v depresi nebo úzkosti , stravování může být to poslední, co chce dělat , protože nevolnost nebo pocit prázdnoty v žaludku . Stresové situace mohou také způsobit undereating ze stejných důvodů . Někdyvystresovaný člověk může být tak zapojit do její situaci , že úplně zapomene najíst . To se běžně děje na vysokoškolské studenty v průběhu závěrečných zkoušek .
Jíst Alone Versus Jídlo s ostatními

Pokud jste jako většina lidí , co jíte víc, když jste s přáteli . Často se to děje proto, že jste v dobré náladě a jsou absorbovány v rozhovoru a ne věnovat pozornost tělesné příznaky pocit plný . Rodina a přátelé se mohou objednat další jídlo v restauraci, nebo si více jídla doma kvůli oslavě . Další situace, která ovlivňuje příjem jídla je konkurenční jíst přátelé . To se děje hlavně u mladých mužů .

Restaurace a situační Jídlo

Chystáte se do restaurace je další situace, která ovlivňuje příjem jídla v několika způsoby , například v to, co si objednáte . Můžete jít na dietu , nebo se snaží jíst zdravě a pokusit se objednat zdravější položku vypnout v menu , jako salát . Nicméně ,salát může mít více kalorií , než předkrmy , jako jsou hamburgery . Dále můžerestaurace vám velkou porci , což vám umožní přejídat . To znamená, že můžete jíst celý jídlo , a to i přesto, že velikost porce by mohl být dvojnásobek toho, co byste normálně konzumovat . Pokud jste s přáteli , mohou vás přesvědčit rozdělit dezert s nimi , což znamená, že jíst více , než jste plánovali.
Příležitost k jídlu a přejídání

Některé lidé jedí oportunisty a může mít kompulzivní poruchou příjmu potravy . Jste-lijíst oportunista a jste v situaci, kdy je k dispozici dostatek potravy , může jíst jídlo , i když nemáte hlad . Příkladem příjmu oportunista by být někdo, kdo se právě jedl oběd , kdyžzaměstnanec přinese oběd zdarma pro všechny v kanceláři . Vzhledem k tomu,jídlo je zdarma , může se jíst jídlo navíc i když není třeba . Dlouhodobé přejídání může způsobit zdravotní problémy , jako je cukrovka nebo vysoký cholesterol .
Cvičení a změna stravy

Pokud jste začali nový cvičením , můžete Všimněte si zvýšení denní hladem , protože se spalování více kalorií, než vaše tělo se používá k . Spuštění nové cvičení rutiny může býtsituace, která způsobí, že budete jíst více . Zůstat hydratované , zatímco vy cvičení může snížit , jak se cítíte hlad . Pokud přestanete cvičit, může si všimnout snížení hladu , protože vaše tělo se nepoužívá tolik energie . Konec cvičením může býtsituace, která způsobí, že budete jíst méně .
Peníze a dietní

Pokud se ocitnete v finančně nestabilní situaci , může to obtížné pro vás k jídlu . Jak se chovat v této situaci bude mít vliv na vaše stravovací návyky a dietu . Ty by mohly zvolit snížit zpět na výši , které jíte , ale udržet kvalitu potravin . To by mohlo spadat do kategorie undereating . Dalo by se také jíst nahradit levnější , vyšší kalorické potraviny , které vás mohou vést k přibírání na váze . Další možností by bylo vzdát se najíst a domů vařit všechny vaše jídlo , které může být zdravější , v závislosti na tom, co budete vařit .